明明倦极如坠，却在床上翻来覆去如煎鱼；刚误入睡眠的浅港，又被微小的声响轻易抛回清醒的世界；纵然早早熄灯睡下，次日依旧在办公桌前频频点头如小鸡啄米……夏夜这悖谬的“清醒”圈套，令人深陷其中，挣扎不已。
热浪里的“清醒病”，因由亦如夏日的枝叶般繁茂交错。首要的“因素”，便是那无声无息却无处不在的高温。热浪像一层油布般裹住身体，汗珠在皮肤上蜿蜒出黏腻的迷宫。体温调节系统在夜色里艰难运行，如同机器超载超荷一般——“身体”这一台精密仪器，在高温下竟成了囚禁灵魂的蒸笼。
另一面，则是光明对黑暗的温柔篡权。夏季的白昼被拉得如长河般无尽，迟迟不肯退场的天光，狡猾地扰乱了褪黑素的自然潮汐。这掌管睡意的“荷尔蒙使者”被阳光的幻影所迷惑，致使生物钟在明暗之间迷茫徘徊，如同一个在十字路口踌躇的旅人。
更有那冷热交替带来的迷局。现代人有着空调房间的清凉庇护，却不知这人工制造的“保鲜室”暗藏玄机。室内外温差如一道无形沟壑，体温调节中枢疲于奔命，在冷热交替的迷宫中跌跌撞撞。许多人半夜被冻醒，也有人清晨在闷热中窒息般睁眼——这冷热无度的反复，让身体在季节的迷宫中失却了安宁的路径。
此外，夏日心绪亦如池水被骄阳烤得微沸。每个人像被无形的手推着，在“躁动”与“疲惫”两极间摇摆。白天未尽的亢奋与夜晚残留的浮躁，如藤蔓般缠绕神经，让“心静自然凉”成为遥不可及的奢侈愿望。
夏日清醒的困境如此复杂，却并非无解。破局之道，在于对自然节律的谦卑顺应与对身体健康情况的温柔相待。
物理降温是基础智慧。凉席的触感如清溪滑过肌肤，水床轻轻承托着身体，仿佛漂浮在微凉的湖面上。空调温度不必设成凛冬，26℃上下即可；薄被如夏夜薄雾，温柔覆盖腰腹，为体温的脆弱平衡筑一道堤防。厚重窗帘遮蔽的，不止是刺目晨光，更像是为疲惫的灵魂拉上一道宁静的纱帐。
生活亦需细密的调节。傍晚时分，让身体适度运动出汗，如同为积郁的暑气凿开一道泄洪的闸门。若贪恋冷饮，则无异于在滚烫的炉膛内骤然浇入冰水。这是很不可取的。睡前一杯温盐水，为白日随汗水悄然流失的电解质默默作一点补偿。
至于那不肯安歇的心神，与其在枕上辗转如困兽，不如起身读几页如《植物分类学》这般引梦的“良书”。略带噪音的雨声，或是风扇低吟，是送给神经最好的安眠曲。它们能织成一张声音的网，轻轻兜住散乱的思绪，将我们安稳渡向睡乡。
我见过最倔强的失眠者，在夏夜闷热里数了上万只羊仍无济于事。后来他索性推门而出，在院中的竹席上躺下，仰望满天星斗……不久，竟被微凉夜风与草虫的合奏送入酣眠。所谓对抗，有时反不如与炎夏温柔和解。如植物般顺应昼夜的呼吸，体温随环境微微起伏，这或许才是生命在季节里安顿自身的古老智慧。
夏夜的“清醒”，是自然与身体合演的一出默契情景剧。破解之道不在强力征服，而在聆听那细微处的失衡之音。当我们在燥热中懂得如何调整呼吸、顺应这季节的脉搏……时，那些辗转的夜晚终将沉淀为安宁的底色。
夏日的“清醒”，原是我们与这个酷暑达成的一种谅解备忘录——在“燥热”与“清凉”的边界，为灵魂寻得一个可以安心栖息的角落，便是今夏最好的清醒。
