春湿重食薏仁汤。
薏仁能促进人体的血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是一种很好的解毒方法，直接将薏仁用沸水煮烂，依个人口味加入少许糖，是皮肤美白的天然保养品。
春天多湿吃什么?
春天潮湿的时候多吃些小米。
米粉无麸质，对肠壁无刺激，属于较温和的纤维性物质，易于消化，适合与排毒餐一起食用。米粥适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。
春天潮湿的时候多吃麦片。
麦片可滑肠通便，促使粪便体积增大，水分增加，配合纤维可促进肠胃蠕动，起到通便排毒的作用。把蒸熟的燕麦打成汁当饮料喝是很好的选择，打碎的时候还可以加入其他的配料，比如苹果，葡萄乾，营养又可以促进大便!
春天湿气重的时候吃山药。
山药不具有直接除湿的功效，但山药能补脾，间接让体内水分流失。大蒜可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蘸白糖蒸熟也可以。
春天多湿吃什么?
春天多湿，多吃香菇。
冬菇是“四大发明”之一，有“植物皇后”、“素中肉”之称，是一种颇受推崇的食品。本品味甘平，归肝经，胃经，对气血亏虚，不耐劳累等有调理作用。
特别是野生香菇，补气祛湿的作用更加明显。由于野香菇多生长在山坡以上较湿润的地方，所以对水分有较强的防御作用，其祛湿作用主要来源于此。
春天的时候多湿多吃辣椒。
红辣椒营养价值高，富含胡萝卜素，蛋白质，脂肪，维他命C和钙，磷，铁等。此外，辣椒中还含有一种叫辣椒素的物质，它可以使心跳加速，毛孔扩大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流到身体表面，从而使全身感到热。体内水分充足的不妨多吃些辣椒，补充维生素c还能除湿，一举两得。
春天湿重的食谱
铁棍山药眉豆筒骨汤。
方法：猪筒骨，铁棍山药，眉豆，生姜2片，清水10碗。首先把筒骨飞水;洗净眉豆;把铁棍切成小块(削皮时手部易发痒，可用少许醋洗手或戴手套);然后把所有材料放入汤锅内，倒入清水，大火煮至开水，再转小火煮约10分钟，再转小火煮2小时，加盐调味。
作用：健脾去湿为主，促进体内湿气排出。
适合人群：适合大多数人，特别是身体湿气重的人。
春天多湿吃什么?
薏仁赤小豆粥。
按1:1的比例将薏仁和赤小豆(也可按自己的喜好)洗净，泡上两三个小时后，把它们放入锅中煮，待赤小豆煮熟，然后放入红枣、百合、莲子，再煮15分钟，放入冰糖或红糖，等糖块溶解后即可食用。
作用：清热除湿，消肿利水。
适合人群：一般人都可以食用，尤其适合身体湿气重的人。
禁忌者：无特殊禁忌者。
妇女因湿度过大而生病。
一、经期疾病。
长期居住在湿地或冒雨涉水，常可感觉外湿而致月经前后肢体疲倦、疼痛、头纳呆或低热难退、经行不畅或经前腹泻、月经量少、痛经、经闭，甚则引发不孕。
二、生病时。
「湿土之气同属属，」内外湿合，湿困脾土使脾虚运化，水湿过盛，入胞宫致致失带之脉，则见带下多，湿邪化热伤络或成湿热毒，则有青、黄、赤、白、黑之分。「夫带下者俱为湿」，《傅青主女科》云。
三、妊娠疾病
水湿内停，气化不利，在妊娠早期常可致妊娠恶阻加重，而见头闷呕恶，胸闷纳呆，呕吐不欲食。孕湿盛常致胎水肿满，孕期水肿、腹泻，常可用补中益气汤加减治疗。
四是阴道炎。
除感染源外，阴道炎还与体内湿气有关。对属于湿热型体质或爱吃辛辣油腻等食物者，易引起内环境火上浇油，从而诱发阴道炎或引起反复阴道炎。这样的人来调理，首先要从身体祛湿入手。
