如果每天你可以支配的时间只有一小时，一定要这么用，让人生从此开挂。
调查发现，能够把握人生规划的人比忙忙碌碌的人有更多的成就感，也更容易获得成功。
做人生规划，在每个阶段让人们更有目标感，目标可以进一步刺激向前探索，也可以节省胡思乱想的时间，集中更多的时间专注于目标的完成。
人生规划是大目标，我们可以把它划分为每天的小目标，通过小目标一步步的完成，积累到最后来实现大目标。
《早起的奇迹》给出了一个黄金一小时的方法，认真看完后，第一时间尝试着去行动了起来，经过一周的坚持，发现实在太好用了。首先让我毛躁的脾气有了很大的改善，减少了焦虑与不安；其次让我的目标感与掌控感越强了，还养成了每天睡觉前会记录当日感受的习惯。
书中把它总结为SAVERS法则，每个字幕都是一个英文单词开头的缩小，也代表着一个动作与环节。S是silence的缩写，表示沉默或冥想；A是affirmations的缩写，表示自我肯定；V是visualization的缩写，表示可视化；E是exercise的缩写，表示运动；R是reading的缩写，表示阅读；最后S是scribing的缩写，表示书写；在一小时中，前面的冥想、自我肯定、结果可视化的时间大概花在15-20分钟，运动与阅读各占10分钟左右，书写不一定是写一篇文章，可以是记录一下完成这个流程的感受或者感恩前一天触动的人事物，也可以是对人事物的反思。
在尝试每一个环节的练习，或者有了一定熟悉之后，大家会发现这一个小时过的很充实，会很有掌控感与成就感，我们的大脑对已知的东西很快去适应，对未知的感受是恐惧的也就会导致不敢面对，如同当一天和尚撞一天钟般碌碌无为。
最后我用书中作者的话，与大家一起共勉。“你将成为什么样的人，远比现在要做的事情更重要，但你将成为什么样的人，依然取决于目前的行动。”
简单的开始，才是改变人生最关键的一环。可以把一小时缩短成10分钟，保留几个关键的流程，比如默念今天我可以完成3件事、读一页书与做两个俯卧撑，慢慢的增加步骤与延长每个步骤的时间，你会越来越充满自信与收获越来越多。
