52/19/100周日/生活系统优化~小复盘进度
自我提升的四大核心要素：
· 能量管理（Energy）：包括身体能量（健康、睡眠、饮食）和心理能量（意志力、积极情绪）。这是所有行动的基础燃料。
· 注意力管理（Attention）：将你有限的、最宝贵的注意力资源，投入到最重要的事情上（深度工作、心流）。
· 系统构建（Systems）：建立不依赖意志力的、自动化的外部流程和习惯（GTD、微习惯），以确保持续稳定的执行。
· 意图与意义（Purpose）：明确“为什么”要做（以终为始），确保所有行动与你的核心价值观和长远目标对齐，提供方向和不竭的动力。
藤萝系甲，可春可秋。金水相生，兰蕙忘忧。
完成从“感觉”到“辨识”的关键过渡。
