在我们的身边经常会遇到爱抱怨的人吧，有时候自己也会有抱怨的时候，那该如何去解决这些抱怨的问题呢？

怒、恨、怨、恼、烦都是我们经常会经历的五个重要的情绪。怨的背后其实是我们付出的多回报的少，背后是吃亏了的心态，是我吃亏了没有按着我想要的得到。

怨的背后核心是什么呢？其实是在说自己无能，因为你看我对自己不喜欢的事情我即摆脱不了又还要继续纠缠。我不想面对但还不能摆脱。让自己很无奈拿对方还没办法，没办法之后呢自己就会自哀自怨，自哀自怨之后呢自己就开始联想写剧本（我付出了那么多，为你做了那么多！你居然还这么对待我，我觉的自己太不值了，越想越觉得自己老吃亏了。）

越觉得自己吃亏了就越觉得自己委屈🥹，越觉得自己委屈呢就越觉得自己是个受害者，“受害者”是什么？就是我拿你没办法！会导致受害者思虑过重，在一静下来或睡觉前就会想到自己的委屈就会愤愤不平，还不能拿你怎么着就会联想联想，思伤脾久而久之会伤到脾胃影响健康。

那要怎么办呢？其实是自己的筹码不够，说明自己的能力有待提升，要承认自己的无能从而开始学习提升自己的能力，觉哪方面需要加强的就在哪方面投入时间和精力去补哪方面，只要你在喜欢的领域投入一万小时你在这个领域就是专家，怨的背后就能力不足，当你能力开始提升了，你能有一颗尽我所能付出不求回报的珍贵的心的时候，不期待你的好评、不期待你的肯定、不期待你的回报的时候你自己就活得洒脱了。

人活一世快乐一天是一天干嘛天天跟自己较劲呢！