惠兰瑜伽第三十七集(p37)
准备：饭后至少三小时
开始惠兰老师讲了享乐主义，不要成为享乐主义，不要成为感官和享受的奴隶。
接着惠兰老师示范了以下几个瑜伽功法：平常坐、手指强壮功、手腕功、肩肘功、猫伸展功、猫扭腰功、前身倾斜伸展功、桥功第三式、鸟王功、补充精力呼吸功(10-15分钟，增加精力活力等)
最后以一个瑜伽语音冥想结束了这集课程。
惠兰瑜伽第三十七集(p37)
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