女性来月经时，有的会出现头晕眼花、脸色苍白、精神不振等症状，于是就怀疑自己贫血了。
谷小姐对此先不置可否，咱们先来讨论一下这个观点：经血≠废血吗？
很多人觉得月经就是排除体内的毒素，所以月经量越大越好，这纯属无稽之谈。我们在前面的文章中也讲过，月经量过多或过少都不是好事，因此排毒一说根本站不住脚。
实际上，由于子宫内膜里有螺旋小动脉和小静脉，所以经血是动脉血和静脉血的混合状态，其中动脉血约占四分之三，静脉血约占四分之一，这也是为什么月经血看起来并不是鲜红的，而是微微发暗的状态。
因此，经血并不是什么毒素，更不是废血。回到开篇的问题，经血流出过多是极有可能导致贫血的。
贫血不容忽视
贫血的类型很多，每一种都有不同的病因，可以是暂时的，也可以是长期的。
如果比较严重的贫血，就需要及时就医，如果症状比较轻微，像容易乏力、脸色苍白等月经量多引起的贫血，自己平时就可以通过食疗调理，如食用阿胶、红枣等。
阿胶首载于《神农本草经》，被列为滋补上品。它是由马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶，是补血止血、滋阴润燥的良药。
临床还发现，阿胶有提高免疫力、强筋健骨、益智健脑、延缓衰老、抗癌、美容养颜、调经安胎、扩张血管等作用。
著名元曲作家白朴这样描述阿胶：“阿胶一碗，芝麻一盏，白米红馅蜜饯。粉腮似羞，杏花春雨带笑看。润了青春，保了天年，有了本钱。”
阿胶乌鸡汤
阿胶乌鸡汤是一道传统药膳汤，具有丰富的营养价值。阿胶具有补血作用，还含有人体必需的氨基酸以及微量元素，可以提高自身的免疫力、改善贫血。
而乌鸡含有丰富的蛋白质、氨基酸、烟酸、维生素、铁、磷、钾、钠等营养元素，胆固醇和脂肪含量较低，同样具有滋阴补血的作用。阿胶和乌鸡搭档，可以说是女性朋友们的最爱。
【材料】
乌鸡半只 阿胶18g 红枣6个 姜6片 枸杞适量
【方解】
乌鸡补肝肾，益气血，退虚热；阿胶补血、滋阴、润肺、止血；枸杞滋补肝肾、益精明目；大枣补中益气，养血安神。
【注意】
乌鸡阿胶汤还具有止血作用，在月经期，如果出血量比较少或是颜色暗，或有血块的姐妹，不建议服用。
