一、健康

本月跑步总里程30公里，开始有意识的给自己增加营养。

感悟:

1、运动的目的是增加体能和精力，要养成习惯对待，运动本身不是目的。

2、需要改进的地方是平时应该养成运动的习惯，包括但不限于跑步。与此同时要结合自己的实际情况选择合适的运动，不要过于勉强自己。比如工作一天下来，身体很疲劳了，这个时候不适合大运动量的跑步，可以饭后出门走走。另外结合自己的时间，小块儿的时间可以选择轻量化的运动，时间足，体能充沛可以去跑跑步。

3、把运动养成一个习惯，目的是增加自己的体能，有一个更好的状态。

二、个人成长。

学习投资:《樊登读书会》、《5分钟商学院》、《即兴演讲》、把七个习惯带入到工作和生活实践中、把即兴演讲用在实际中。

写作:两篇

感悟:学习上的投资对于自己的成长确实带来了收获，学到了很多东西，指导了自己在实践中的成长。

接下来根据这个月的经历谈一下自己的所得和所失，以及在理念上的改变。

一、这个月的状态并不是那么好。

我所说的状态有两个，一个是身体的，一个是心理的，身体的状态正在提高中，我指的的不好和你侧重于心理状态。

这个月我很努力，深刻的认识到了自己的不足，所以在工作以外的时间安排了大量的学习投资，而且随着认识的深入还有意识的给自己增加安排不同类型的学习。这就导致了社交时间，轻松娱乐的时间几乎少的可怜。无形中自己把自己锁在了一个小圈子里，导致内心很压抑，这是我需要反省的地方。最近深刻的意识到平衡发展的重要性，慢既是快的道理。

所以接下来自己在注重学习投资的同时还要懂得让自己放松，减压。每个星期固定拿出一些时间看看电影；去社交，多和朋友交流，社交也是一种成长，给自己减压的同时也是在快速成长。

二、给自己做减法，提高专注性。

前面提到这个月为了渴望快速提高自己，给自己安排了太多太满的学习任务，除了导致精神状态压抑之外还有一个不好的一点是太多未必就是快。

太多的任务导致一个问题是重要的，第一要位的学习投资在精力上和专注程度上不够，虽然学的广，但是第一要位的深度不够，导致回报率不高。不要追求面面俱到和完美，要有侧重。所以接下来，我会从几个个人感觉比较重要的学习投资去做。

1、阅读。阅读可以让知识体系化源头化。方式是通过樊登读书会去听，好的书买来精读，工具书可以有原则的去跳读和时时翻阅。

2、线上课的学习，有些速度可以加快，重要的理解。最近一直在学习的《5分钟商学院》，要有侧重，重要的篇幅多听两遍，做好笔记，加深理解。自己已经懂得的，理解之后就过。不要太追求完美。

3、口才的练习，时时翻阅《即兴演讲》这本书，在实践中练习提高。

三、社交！社交！

增加社交。之前的生活角色中太缺少社交这一环了。社交不仅仅能够调整自己的心里状态，也能够学到很多东西。

有一点我想说一下，社交也可以带有目的性。这是我这些天来的感悟。比如最近想转行，但是对行业的了解太少，视野狭窄。那么就可以在社交的时候多去侧重一下关于工作的交流，以达到对对不同工作职能的认识，还有了解他们的工作和生活模式，状态是否适合自己，以及对行业的大概了解。

另外注重给予价值，提高自己的社交能力和状态。

四、目标感，和目的性还不够

换句话说应该还不够积极主动。最近想转行，其实我很早就知道眼下的工作不是我要一直做的。只是以前完全是处于一种迷茫的状态，找不到方向，最近迷茫慢慢没有了，也想着通过学习投资，去慢慢找目标。可是我发现缺少了更加积极主动的元素。

我想转行，换工作可以更加有目的性，目标感，以自己的目标为起点出发来规划接下来更加主动的去做。比如，1、目前工作中和生活中接触到的一些朋友可以有目的性的和他们交谈，增加对不同行业的了解，自己对他们工作生活状态的了解。2、接下来去参加培训的时候会遇到很多一起学习的同学和老师，主动和他们交流，去了解自己不知道的东西。3、下个月去参加新咏老师的职场生涯培训课，这是一个增加对自我认知和未来判断选择的机会。

五、爱自己，爱家人，爱朋友，爱生活！

这个写在最后，我觉得是很重要的一项。我们既要期待未来很幸福，又要当下是幸福的。所以合理安排自己的学习，工作，社交，休闲，健康的时间去成长。身体健康，内心也要健康，开朗，快乐。

爱不是一种感觉，爱是一个动词，是用行动去爱。先做到爱自己，让自己积极向上努力的同时也要善待自己，对自己好。会爱自己就能更好的把好的能量带给亲人，朋友，促进他们的成长和快乐。