亲爱的玉，此刻捧着手机输入又删除，最后只剩一句最朴实的感受：谢谢你还在我的生命里，感恩我还在你的生命里。
突然惊觉这些年我们关系的"收支失衡"——你总是默默承接我的宣泄，却把自己的惊涛骇浪锁在平静的微笑后面。真正的朋友不该是单方面的付出，而是两棵相邻的树，既能共享阳光雨露，也有各自扎根的力量。好像每次通话，都是我在倾诉，从你那里得到理解，得到安慰，得到支持，得到赞赏……而我是何等迟钝啊，很少想到，你需要我做什么，你总是稳稳的、安静的、包容的，就那么倾听，全然地接纳，原谅我之前的忽略，你说你从我这里学到了很多，偶尔说到工作，我才会以过来人的身份说两句，其余时候很少站在你的角度，你像阳光，每一次和你聊，都像沐浴在阳光里，我从没意识到你需要温暖和光明。
想了很久，想对你说三句悄悄话：
第一句："自私是美德"。这不是要你冷漠，而是像对待最好的朋友那样温柔待己，你不会逼着受伤的朋友负重奔跑，那么，先照顾好自己，把伤养好。
第二句："无力恰是契机"。当你觉得"要撑住"的那个瞬间，其实是心灵在提醒：该转换模式了，就像手机弹出"电量不足"的警示，你说你想明白了，我很欣慰，认知的改变并不容易，生命的代价，血的的教训，我们知道，也要相互提醒，做到。感谢你又一次提醒了我。
第三句："沉默也是辜负"。下次请允许我成为你的"情绪收纳箱"，我是你的朋友，请不要让友谊的天平失衡，正如我需要你，我也希望自己有被朋友需要的价值，至少，我不是你的拖累，可以彼此依靠。
附上一个正念小工具：当情绪翻涌时，试试把手放在心口轻声问："此刻我需要什么？" 答案可能简单得惊人——一杯温水，一次深呼吸，一次对花的凝视，或着5分钟不被打扰的放空。
愿我们平安，愿我们健康，愿我们快乐，愿爱与我们相随。
