今天是什么日子
起床：9.40
就寝：0.30
天气：晴
心情：清静
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.骑行25千米
2.煮泡面（好像几个月没吃了）
3.完成阅读
改进：习惯养成：
1.不久坐（十三天）
2.冥想一小时
3.觉知呼吸
周目标·完成进度
调整目标
学习·信息·阅读
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阅读《个人与群体事件的本质》半小时
健康·饮食·锻炼
少吃。
散步5000步。
人际·家人·朋友
平常。
工作·思考
行动基于当下，跟随直觉。
最美好的三件事
1.破幻
2.临在
3.觉察
思考·创意·未来
境遇（在哪里，做什么）不重要，重要的是存在的状态（意识的品质）。
