一、自我介绍

我是家庭教育咨询服务初级班第八期、中级班第二期学员张卫娟，已退休三年，退休前一直在教育部门工作，其中从教中学教师六年，在江苏省南通市教育局先后从事财务审计、组织人事、工会工作等。今年，参加了首期高级班的学习，收获颇丰。

二、报名回顾

我与王薇华老师结缘的情形至今历历在目，那是2017年5月21日，我有幸成为南通市委组织部女干部能力提升班的学员，乘坐南通兴东国际机场的飞机到北京女子干部学院参加培训，我坐在飞机最后一排的中间位置，左侧是位男同志，右侧是一位嘴角上扬、和蔼可亲的知性美女，我冒昧地问女邻座：“请问您是南通人吗?”“我不是，我是中国地质大学的博士，特聘教授，在如皋法院授课，现返回北京。”我对身边的女博士、女教授肃然起敬，看她和蔼可亲，平易近人，没有丝毫的架子，我就跟她加了微信，没想到，她是国内积极心理学推广和普及“第一人”、中国“职场幸福力”的倡导者、首席幸福力导师王薇华老师，我心目中的女神。自此，我一直与王老师保持着联系，并关注了由她主编的微信公众号----积极素养，2022年9月26日，我在翻阅 “积极素养”时，发现“家庭教育咨询服务培训项目”权威的师资团队，大咖云集，教学和实战经验丰富，学习内容聚焦，安排井井有条，平台高端，能真正赋能学员，我就毫不犹豫地报了名，荣幸成为王薇华老师的一名学生。

三、学习感悟

百年大计，教育为本。作为一名曾经的教育工作者，身感责任重大，使命光荣，如何做到退休不褪色，发挥余热，我想用我所学家庭教育方面的知识，为我所用，为家庭教育、幸福力教育尽绵薄之力。

生活是一根线，有解不开的小疙瘩，生活是一条路，怎能没有坑坑洼洼。生活总是忙忙碌碌，磕磕碰碰，有太多的无奈和心酸，我们如何善待自己，跟生活和解，灵活用好生活中的加减乘除，助人助己，做幸福教育的力行者。

加法：人生的高山就是幸福的累加。好好学习，天天向上。读书让人明理，学习使人智慧。学习不仅丰富了我们的精神世界，而且能提升我们的技能，给我们的生活增添乐趣。放下一切忧愁烦恼，保持积极乐观的心态，在知识的海洋里遨游，定会有你意想不到的收获。我闺蜜的女儿，中学时成绩平平，但是她始终坚持梦想，在众人的帮助下，她顺利进入高中，高中阶段，她勤奋刻苦学习，考上自己理想的大学。大学毕业后，她没有停下脚步，一边工作，一边利用业余时间参加该专业高端课程的培训，辛苦程度可想而知，功夫不负有心人，在新单位面试时，一名普通院校本科生与研究生对决，成功胜出，最终入职于自己心仪的一家大公司担任设计工作，实现了自己的梦想。坚持学习，不放弃，梦想就会照进现实，让梦想成真。

减法：人生的长河就是困苦的减少。人生不如意，十有八九，我们要抛开烦恼和杂念，活在当下，过好每一天。学会卸下不必要的责任，给自己减负，有多少能力承担多少责任。减少物质愿望，过简单的生活，减少不必要的交往，减少低质量的相处。不抱怨，积极乐观地面对生活。十多年前，我的一位朋友喜欢炒股，把父母省吃俭用的数十万元存款，炒得血本无归，她的兄弟姐妹发现后，宽容了她，劝她今后不要再炒股，表示钱是身外之物，没有了父母的存款，也不会影响我们的生活;金钱买不到亲情，亲情是无价的，亲情比金钱更重要，更可贵。选择放下，可以解脱内心，赶走烦恼，留住美好。

乘法：人生的巅峰就是快乐的乘法。给人生乘上诗意，乘上一份通透，活得通透自然。乘上一份素养，乘上一份安然，不要遇到什么事情都斤斤计较，要顺其自然，随遇而安。感恩生活中的每一个人，感恩对你好的人，让你学会善良，感恩曾经伤害你的人，让你学会坚强。记住对你好的人，你要加倍对他好。忘记对你不好的人和事，与人为善，宽大为怀，一直是我的人生信条。我的外婆在世时乐善好施，待人热情诚恳，在生活不富裕的年代，宁愿自己少吃或者不吃，也要省给亲朋好友吃。我妈和我们传承了这样的美德。这种爱的力量是会不断延续的，快乐也会跟着加倍。在成长的花园里种下自助的种子，开助人的花。

除法：人生的旅途就是轻装前行。遇到任何事情要反思多问，学会举一反三。给生命除去烦恼、忧虑，不要患得患失，不畏将来，不念过往。拥有时好好珍惜，失去时坦然接受。遭遇挫折，才会珍惜成功的不易。多年前，我的朋友在与男朋友在热恋时，她妈妈体检查出是癌症，男孩得知这个消息后，立即与我朋友断绝关系，我朋友非常痛苦，我说你是幸运的，幸亏还没有结婚，没有造成不良后果，这种不能同甘共苦的人配不上你，千万别拿别人的错误来惩罚自己。宽恕他人，就是放过自己。任何事情，我们既要拿得起，也要放得下。

四、课后总结

参加家庭教育咨询服务项目的培训，是我退休后最正确的选择。该项目的授课老师博士、教授居多，高端大气上档次，课件制作精心优质，讲解层次分明，一流的专业水平，理论联系实际，案例紧贴生活，涉及面广，信息量大，深入浅出，通俗易懂，适用性、可操作性强。通过培训学习，充实了我的退休生活，我发现生活是如此的美好。遇事不纠结，过去的不再执着，痛苦的不再背负。每天给自己找开心的理由，给自己一个微笑，因为微笑的人，运气不会太差。不要停止学习，不要停止工作，不要停止美丽。不能改变他人时，只能改变自己。养成每天看书半小时，每天阅读十分钟，每天运动半小时等微习惯，用健康的体魄和丰富的知识不断充盈自己，更好地帮助他人，快乐自己。从不知到知道，从应用到运用，还有漫长的路要走，我将一路前行，灵活运用好加减乘除，把所学的理论与实际有机结合起来，助人助己，我相信，我的余生将更加快乐、更加幸福、更加精彩。

践行幸福教育，是为了收获教育的幸福。让我们携手同行，传递幸福，创造幸福，为家庭教育健康和谐发展贡献我们的聪明才智。

感恩遇见，感谢美好，感恩感谢可敬可爱的王老师!

家庭教育咨询服务 初级8期中级2期高级1期学员张卫娟