1. 一个好的目标必须满足是smart原则，目标必须是具体的，可衡量的，可达到的，具有相关性的和有时间限制的。

2.要分清楚习惯和项目之间的区别。

习惯是要重复出现的，周期性完成的一件事。培养习惯容易出现的问题是三分钟热度，坚持很久看不到效果以及被打断之后灰心丧气不了了之。

而项目是通过多个步骤完成的事情。计划项目容易遇到的挑战是 总是拖到最后一刻才做，专注细节，忽略整体，多个项目同时进行时容易忙乱。

把目标分为项目和习惯两类，要用不同的方法制作计划。

3.用甘特图进行抬头看路，用倒推项目清单进行低头走路。

4.将事情分为简单和复杂，具体和模糊两个维度。建立坐标轴之后 所有事情就会分布在四个象限上。

对于简单具体的事情 没有必要做复杂的计划，预备跑的方式来做计划即可。

5.对于项目不仅要做项目分解，也要做项目化解。项目分解是明确完成的步骤，项目化解则是解决过程中的难题，这是应该花精力去计划的部分。

6.具体的化解方法是要沿着两个维度去化解，一个是如何让这件事情变简单，另外一个是如何让这件事情变具体。只把复杂模糊的项目往学习区拉。

7.好的项目计划有三个标准

首先是坚韧，接纳不完美的自己 给自己留一些余地。

其次是简化，一个是让复杂的事情变简单，另外一个是把难题化解。

最后是解放，计划做到让自己摆脱事物的纠缠，让自己脑子暂时忘掉这件事情 ，把注意力放在当下。

8.培养习惯的过程有四个阶段，首先是带有新鲜感和热情开始，然后用方法和技巧坚持，接着吸纳渴求和奖赏的能量来突破，最后是伴随喜悦的习惯成自然。

9.习惯不能被消除，却能被替代。当我们想改掉一个习惯，之后必须要有另一个新的习惯来代替。 我们不做原来那件事情的话，必须要做点其他的什么来满足内心的课程。

10.要预先想到阻碍，并且想好对应的应对方式，就像是提前已经知道了，当这件事情真的发生时，我们也不会放着慌张，也不会轻易的放弃。

11.给自己三次机会 也就是培养习惯的三条命，只有我连续三次没有完成，才是真正的game over。越是完美的计划越容易打破，我们每天的状态都是不一样的，所以要给自己留一些余地。

12.第一，习惯培养的四个阶段。第二 ，书里提到的习惯回路。第三，培养习惯的过程就像开车出去玩一样，首先是用打分的方式找出最想培养的习惯，这是燃料。然后是习惯培养卡片，这是启动仪式。接着是循序渐进地制作计划，这是路线图。最后是忠实纪录，积极反馈 。习惯要一个一个培养，第一个习惯养成之后，再按照上面的方式培养下一个即可。

13.把生活，工作，年度计划所有的事情列到同一张清单上，这张清单代表着今天要做的所有事情，他们的地位是平等的。不要想着等工作完之后再做其他事情，工作是忙不完的，其他事情也永远不会开始。

14.可以做一些任务分解，把大任务分解成小任务，然后利用碎片时间逐个完成。

15.用4d工作法来列清单和执行清单。

分为立即去做的，计划去做的，授权去做的和尽量别的。

16.两分钟原则。两分钟能解决的事情就立即去做。

17.立即回应，但不是立即去做。平时做事的时候要有一种自己主动选择这样做的感觉，而不是别人怎么说，自己怎么做。

18.花一些时间预览一下今天要做的事情，然后确认优先级，了解一下到底是什么样的事情再安排先后顺序。

19.无论如何要把想到的所有事情，不管是计划好的还是临时突发的都要写下来，这样会更有条理更有效率。

20.第一是排序根据价值观，没有对错，但要接受结果。第二是两分钟原则，第三是刺激与反应的空隙，第四是预览，第五是写下来。

最后完整的走一遍落地式年度计划法 ，就像是飞机落地一样。

先是写一封给五年后自己的信，调动五感去写，要找到怦然心动的感觉。

然后把信里提到的事情分门别类的放到九宫格里，在九宫格里把五年愿景孵化成今年的目标，用先定义再计划后目标的方式。

所有的目标只有两类，一类是项目，一类是习惯。

对于项目类型的目标， 一边抬头看路，制作好甘特图，一边低头走路，用倒推分解法做出项目计划。

习惯类型的目标可以写一张习惯培养卡片，然后用开汽车一样的四步法来制作培养习惯的计划。

最后不管是项目还是习惯，都要落实到每一天的计划当中，用4d工作法更加高效的完成工作。