图文/喜悦
继续在做事，继续在生活中做事，继续看着那个做事的自己，继续体验着那些微妙的变化。
如果自己能量很低很乱，先让自己“休息”而不是继续做事。那个休息或许是片刻的，但那个片刻也至关重要。
在那个片刻里，可以让自己有力量确认自己所体验的，只是当下的体验，它只发生在此刻。防止它的“外泄”是关键的。
如果它外泄了，那个混乱就开始继续蔓延，而这是头脑习惯性的动作。一件事搅缠着另外一件事，继续在那里搅缠来搅缠去……无法体验那清醒的时刻。
当然，关系中的人，也都被污染的眼睛继续污染着，而无法看清他们单纯的存在。
我无法去帮助我自己或者帮助别人，但至少可以不把别人想得那么坏，那么糟糕，那么黑暗。
这已经在利益自己了。不让自己继续受苦。
一次又一次地做着实验，每一天都在做这样的实验，是，它是不可思议的。
在那个当下，在那个“叫停自己”的当下，有一些事情发生了变化，它不再朝着旧有的方向进展了。
它有“回应”的能力了，它“听见”了新的指令，它开始变得没有那么执着，那么固执。
那些清澈的时刻开始变得多起来，而那里没有什么需求，要求，没有什么是必须的，非要如何如何的。
然后，争执，对抗，你输我赢，这些变得可笑，滑稽……
当然，并不是每次都能这样，有时候“黏住”的时候，笑笑也无用，还是会在那里撕扯好大一会儿。
上午收拾完，准备去超市买些东西。
小徐说你多买点菜。我说:什么菜。他说:我也不知道，就是多买点菜……
小我捕捉到了他的不耐烦，立即就“黏住”了。
去超市的路上，购物的过程中，都觉察到那个小我在那里一鼓一鼓的。
它觉得委屈，它想要申诉，它想骂人，它在一遍又一遍地分析……
看着它在那里鼓动着，小心翼翼。
购物的我在选购商品，在给超市工作人员打招呼。
在那个下面，那个小我还在那里鼓动着。
一会儿看见它，在那里嘀嘀咕咕就想笑。
可是那个笑还是消解不了它。
回来路上，突然就觉得自己这是“踩上狗屎”了，一大坨狗屎，很恶心，黏在脚上……
骂骂那个滚蛋，似乎不解气，笑笑那个折腾的自我，还没完没了，不管了……
回来我俩又说起了话，又做了好多事……那个鼓动的能量好像弱下来了……
每天就在做这样是观察与实验，是，没有目的的，如果有，就是不让自己继续沿着老路在那里前行。继续搅动起乌烟瘴气……
当然掉进去我也没办法。那就掉进去了。它还是会出来。
……
——#内在探索#回归自己#觉知与自我#全部生命#当下的力量
