今天是什么日子

起床：5:00

就寝：00:00

天气：晴

心情：一般

纪念日：腊八节，和他一起吃饭看电影

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：稳定工作、高收入

本月重要成果：一月份的简述日更要连续，不断更，坚持21天以上养成习惯

今日三只青蛙/番茄钟

手机Forest APP软件

成功日志-记录三五件有收获的事务

每天在简书日更完成一篇文章，内容不限，字数在300-500字以上均可

财务检视

本年必须找到合适的事业，做好规划，提高收入，目标收入5000+

人际的投入

多与文笔好、摄影牛的相关人士学习焦虑，总结经验，做好记录

开卷有益-学习/读书/听书

1.学习强国APP每日学习（必学）

2..纸条APP每日阅读器打卡（必学）

3.岛读APP阅读1-2篇文章（必学）

4.句读APP阅读文章、采集金句（选读）

5.句子控APP阅读文章、采集金句（选读）

6.格言宝库APP阅读精彩文章、短剧（选读）

健康与饮食

今日步数：视情况而定

今日锻炼：晚上20:00-21:00 keep 身体训练

今日饮食：

早上：温水➕牛奶麦片➕维生素

中午：正常碳水，肉蛋菜 均衡饮食营养

晚上：19:00点前完成饮食，少食或不食，饮温水

好习惯打卡

每天早上5:00起床并在微信群打卡