2024年1月23日，星期二，多云。
早上起床后先在家里学完了英语，去单位吃完饭，再去口腔医院拆线。
今日利用一早上的时间完成了既定的工作任务，时间一点都没浪费。
中午进行背部力量训练，在做完杠铃划船后特意加了4组硬拉。技术动作有问题，拉完以后下背部不是很舒服。
阅读杜甫诗全集诗集两小时。
练毛笔字一小时。
打篮球一小时。
2024年1月23日
1、运动：练背50分钟，健腹轮100下，握力器100下。打篮球一小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习4个小时。
