情绪就像一扇窗户，透过窗户，我们可以看到自己内心的世界。
完形觉察，就是让我们在觉察中成长，在成长中觉醒。
情绪是生命的能量，它既可以是推动我们前进的动力，也可以是阻碍我们发展的阻力。
转化情绪，就像在沙漠中寻找水源，虽然困难重重，但只要坚持下去，总会找到希望。
心灵觉醒，是一场永无止境的旅程。只要我们勇敢地迈出第一步，就能找到属于自己的心灵家园。
偏不重要，能回来才重要！
你可以狂妄、自大、放肆，甚至偏离航向，但请记得，你是有航向的。
你的里面一定早就有一个指南针——你生命的指南针。去找到那个指南针，其实是特别重要的！
所有的迷茫都是清醒的机会，因为至少你体验到迷茫了。
最怕的是你在迷茫中，不知道自己迷茫着，你还以为自己很清晰，这才是可怕的！
看到念头，正是回来的时候；看到迷茫，正是可以去逐步清晰的时机。
不是说你想要从事心理行业，你才需要学心理学，其实每个人都应该学心理学。
我们很多的人际关系的痛苦，都来源于二元对立。
我更自在了，这是最核心的。我没那么去在乎别人怎么看我，因为我够在乎我自己的感受。
智慧的本质就是穿越表象，看到本质。
所有通向智慧的路只有两个字，这也是完形最吸引我的地方，就是：觉察。
一个全然觉醒的人，他的名字就叫佛；一尊迷失的佛他的名字就叫人。
累或者叫疲惫来源于哪里？来源于被人鞭策或者自我鞭策。
你如果真的喜欢一个东西，不需要自我鞭策。
为什么那么多抑郁症？为什么那么多有心理问题的人？就是意志力使用太久了，崩掉了。
亲子教育要顺应自然，着力即差。
所谓着力，它就不自然，他就已经破坏了那个本有的自然的东西，所以叫着力即差。
不如你如其所示的去顺应一个孩子成长的规律，不如你把功夫放到自己内修的自己的身上来。
现代人其实整个的问题都是太着力：种子刚刚种下去，就想要它明天开花结果，那你就一定会着力。
着力这个背后代表有一个急躁，这种急躁就会破坏规律。
人的成长也是一样的，背后是有规律的。
请相信孩子的良知，不必刻意感恩教育。
过早的给孩子做这种所谓的感恩教育，或者刻意的去做这种感恩教育，其实某种意义上来讲，是不相信老天，不相信一个孩子有能力去发展出他的良知。
修炼内丹应顺应自然规律，不可强求，不可急进。
目标可以有，但别执着了。
