39天前，我发完了躺平自救的文章，停更了小，原因很简单：我又一次掉入了低能量的漩涡。焦虑、迷茫、自我怀疑，这些熟悉的负面情绪再次将我包围。
过去，我总是急切地寻求各种方法摆脱这种状态：疯狂买书、报课、向老师和朋友求助。结果缓解焦虑买的书都盖了一层灰，报的课因为急切想知道答案而停不下来体验，没有学习就有打回原形！ 但这次，我决定换一种方式。我对自己说："掉下去吧，看看谷底是什么样子。"我选择了躺平，允许自己抱怨，甚至偶尔情绪失控。
在这段看似颓废的日子里，我开始了自我觉察和摸索。渐渐地，我发现了一个简单而有效的修心方法。这个方法不需要冥想，不需要运动或瑜伽，没有任何门槛，也不会让人走偏。它就是——慢下来。
我学会了慢呼吸。深呼吸，放慢呼吸的节奏，让呼吸变得绵长而深沉。这种简单的改变，让我的情绪得到了意想不到的平复。
我开始慢步行走。放慢脚步，感受每一步的落地和离地，享受行走的过程。这种专注让我重新找回了对生活的感知力。
我尝试慢做事。无论是工作还是生活，都放慢速度，专注于每一个细节，享受过程带来的乐趣。这种改变让我发现，原来很多事情并不需要那么着急。
慢下来，就像打开了一扇门，让我有机会放松、专注，从而减少焦虑和恐慌。当我慢下来，我发现内心变得更加平静，焦虑和纠结也随之减少。
更重要的是，我学会了降低对外界的期待。对父母、兄弟姐妹、孩子、伴侣的期待都降低了。我开始把自己当作自己，接受最低点的状态。这种认知让我获得了前所未有的轻松感。
现在，当事情来临时，我不再着急。我学会了慢慢来，深呼吸，放慢脚步，享受每一个过程。坚持一段时间后，我发现自己的状态焕然一新，精神内耗也大大减少。我的能量起来了，我允许一点点增加，不急！
这个方法看似简单，但效果立竿见影。如果你也正在经历类似的困扰，不妨试试。坚持一段时间，你一定会感受到明显的变化。记住，有时候，慢下来，反而能让我们走得更远。
