书名《生命的重建》
时间2021.12.3
页数：40-45
关键词：改变
我的收获:今天读书的内容，高频词改变。这让我想到了题目生命的重建，什么是重建，怎么重建！提到改变，突然有一种我不够好的自责，还有一些愤怒，甚至有对抗。身体有一点紧张，还有一点点恐惧，内心戏很丰富。
书中的改变，包括身体，思想和精神。改变的第一步是察觉到，最难的是我愿意改变。分析了不愿意的很多原因。
今天学到了控辩技术，这个对于认知的梳理很好，当出现自我否定、指责时可以用控辩技术来分析，跳出自我否定的陷阱。这印证了这句话：问题本身不是问题，如何看待问题才是问题。
有一个事例孩子没有按时完成作业，毛毛提到了界限，亲子关系，时间管理，学习习惯等，明天继续分析这个案例！
