第三章 少有人知道的亲密关系真相
1.亲密关系四重奏:朋友情人父母孩子。
2.在亲密关系中，有四种角色：朋友、情人、孩子和父母。
3.朋友角色：彼此分享喜怒哀乐，互相帮助、平等独立。
4.情人角色：关心、爱护，充满温情体贴和浪漫欢愉。
5.孩子角色：总是希望得到保护和照顾，呵护和宠爱。
6.父母角色：指责、命令、批评对方，希望他听我的。
7.一般来讲，一种健康的亲密关系中，朋友的比重最大，然后是情人，最后是父母和孩子。
8.恋人和伴侣之间的友谊是维持亲密关系的桥梁。
9.其实亲密关系被卡壳的原因，往往是因为我们感受爱的方式很狭隘，我们总是按照自己的标准和方法来爱，也用这种方式来衡量对方的爱，这也没错，但关键是自以为这就是丈量爱与不爱的唯一标准，忽略了表达爱的方式和层面是多种多样的，不是只有你的版本。
10.和谐的亲密关系需要“父母、孩子、朋友和情人”四个角色的平衡，而且应该以“朋友”和“情人”为主要角色，“父母”和“孩子”尽可能少。
11.我们常常以爱的名义去索取，要不到就觉得受伤，就去指责。一个不懂得爱自己的人，不可能给予别人真正的爱自己是空的，没有真正的爱，可以给他人。
12.了解自己，爱上自己，成为爱自己的人，不是依赖爱人，而是与爱人分享，如是才会有爱的自由和甜美。
13.在这些故事当中，我们看到了很多爱的错位，这些错位每天都在发生，使本来可以彼此温暖，感受甜美的生活，变成了纷争和不满，使彼此远离。
14.生活中有太多这样辛苦的男人和女人，用自己的方法努力去爱，但因为没有破解对方爱的密码，结果接收到的都成了乱码。
15.只有用对方能感受到的方式，爱才能产生暖流，否则就是电流。
16.我们在感受人物的感情时，根本不受语言、文化和时代的限制。
17.因为人类感受爱和表达爱的方式基本相同，所以我们才能够识别，能够跨越种族、跨越文化、跨越语言、地域的障碍，清晰地看到人和人之间爱的心路历程。
18.美国心理学家盖瑞查普曼发现，人有五种爱的密码：一肯定赞美；二彼此相伴；三帮助做事；四赠送礼物；五身体接触。给对了就感到被爱，给错了再多也没用。知己知彼，才能让爱情保鲜。
19.知道彼此需要什么，用对方喜欢的方式去爱。学会用一双能够透视的眼睛去发现他表达爱的方式，多开发一下自己感受爱的通道。不是只用自己习惯的方式去感受，感受不到就断定是不爱你。要提醒自己，他爱你的方式有好多种，可能不是你最喜欢的那一种，但那也是爱的一种。
20.其实在情感的世界里，爱是生命关系，也有四季如生命的长河一般周而复始。
21.两个人在一起的矛盾可能就是生活习惯、观念或是思维方式、行为方式的不同所致，有矛盾就会有痛苦，而矛盾和痛苦是每一段亲密关系所必然要经历的过程。
22.打磨着彼此旧有的思维模式、行为模式，使彼此越来越近。心有灵犀，不是一见钟情的结果，是千万次打磨的结果，而打磨是痛苦的、艰难的，正如天下美丽的宝石都是打磨的结果一样。
23.你关系的三大考验：第一个是移情别恋，爱上别人；第二个破产；第三个生重病。
24.白头偕老，不是一直风花雪月就可以抵达，一定有各种各样的历练，在历练中不忘初心，一直坚守，才能“执子之手，与子偕老”，所以关系是一个生命。
25.矛盾恰好是走进彼此内心的契机，亲密关系升级的阶梯，度过严冬，就会迎来春暖花开。
26.当我们知道关系本身也有春夏秋冬的时候，期待就会不一样。
27.我们大部分痛苦是因为预期和现实之间的距离所引起的。
28.每个季节遇见的、需要去做的、用的方法、如何来维护都是不同的。把关系作为一个生命，去好好经营、滋养和建立。
29.亲密关系决定生死健康和幸福。
30.人生最难的事儿是：能够经营一种持久温暖的亲密关系。
31.生命中没有无法改善的关系，只有没有用心经营的关系。
32.亲密关系中大事不多，小事很多。
33.每个相处的瞬间，在每件小事上用心，每个瞬间的温暖积累在一起，便是亲密关系的真实意义所在。
34.在亲密关系中，我们总是期待着浪漫、温情、爱和感恩，其实，在亲密关系中怨恨、愤怒、担忧、恐惧、不满、抱怨、嫉妒、厌烦也是亲密关系的必然部分。我们常常因爱走到一起，因无力化解冲突、矛盾和各种负面情绪而渐行渐远，甚至反目成仇、分道扬镳。
35.当和一个人近了，就会有各种情绪真实丰盈的亲密关系，一定包含着各种情绪。有甜美也会有负面的感受，要努力创造彼此在一起的温馨感受，要学会化解冲突和矛盾。
36.就没有过去和未来，只有当下。
37.要有驾驭亲密关系的能力。
38.人都会被善和爱感染打动的。
39.艺术之所以是艺术，因为它是超出生活的想象和放大，以它为标准来匹配真爱，不失望都难。人都有依赖性，男女无别，都有同样的心境和需求，只是别让自己编织的美梦毁了自己。
40.生命中的一切都是耕耘的结果，你以为的一见钟情、一步到位，没有耕耘，也会是浮云。
41.没有同甘共苦、风雨同舟，怎么可能有刻骨铭心的爱？怎么可能有能够经历风雨的关系？
42.每个人都想幸福，都想远离痛苦，都想日子过得容易。但如果这个世界上有谁能够满足这些需求，那个人绝对不是你寄予厚望的男人，而是你自己是你自己的勤劳，你自己的努力，你自己的智慧力量和爱。
43.温暖持久的亲密关系也是酿造和耕耘的果实，相依相伴、不离不弃是共同面对创造的结果。
44.幸福生活不需要完美的爱人来给予。
45.仍在接纳包容、尊重、体贴、自由和温暖中感受爱。
46. 人人都需要依靠，都需要被温暖、被支持，当你把你的期待愿望都附加在别人身上时，总有一天，对方会不堪重负，落荒而逃。什么是真正的亲密？就是衣食住行在一起，在衣食住行中相互温暖、相互支持、相互陪伴。
47.爱是相互的，疼惜是你疼我惜，容忍是先容先忍的结果，一切都是先有付出，再有结果。
48.其实真正让我们恐惧的不是我们的不足，而是我们对自己的不足的对抗和害怕。
49.自己做自己的情人，一辈子有情人，不用等，不用怕，不用猜。只有会做自己的情人的人，才能真正会做Ta的情人。
50.你希望别人爱你就先爱自己。感情中所谓的绝处逢生，就是在一切依赖他人的希望落空后，找到那个一直被尘封的自己，那个有力量、有智慧的自己，并深深地爱上自己。
51.用对待情人的情、意和行动来对待自己，你会发现不同的天地。如果你真的能够了解自己、接纳自己，就没有人能够伤害到你。
52.学会爱自己，滋养自己，关怀自己，做一个富足的女人或男人。
53.很多时候，我们愤懑、抑郁和怨恨原因只有三个字：放不下。
54.唯有放下才会轻松，唯有放下才能自由，最先释怀的人最幸福。放过他人，也是放过自己。
55.当我们带着不满愤怒怨恨指责恐惧焦虑的情绪开始一天时，我们带给他人的是身体、情感和思想的垃圾污垢和伤害。最重要的是：我们首先污染和伤害的是自己。
56.每个人都喜欢和充满力量和温暖的人在一起，记得每一天温柔而慈爱的对待自己。
57.错把一时的激情当成爱情的全部，这份账单很多女性可能要用一生的幸福去还。
58.男人有时像蜗牛一样，偶尔图个新鲜，探出脑袋弄个外遇，可又有哪只蜗牛愿意真的扔掉它身上的壳？
59.人其实最害怕的是改变，熟悉代表着安全。
60.路一直在脚下，一直在旁边，只要抬起头来，迈开脚步，就是一片蓝天，可太多人看不到，不敢看，也不想看。
61.真爱中一定有踏实有温暖有自由有轻松。
62.人不可能永远充满激情，从浓烈到平淡是必然。所以重要的不是爱得多么炙热，而是能否长久。
63.亲密关系中，从如胶似漆到产生矛盾冲突并不是爱的消失，而是爱升级的信号。在矛盾中，我们慢慢了解彼此真正的喜好厌恶，知道什么时候进，什么时候退，在琐碎的日常生活中，最终找到让彼此舒服的方式。
65.激情一发，真情难守。
66.在建立亲密关系的初期，吸引对方的某些东西，在中期、后期往往就会变得令对方无法忍受。
67.世界的真相就是这样，能干的人势必有强势的一面，认真细致的人往往思虑过度，乐观洒脱的人常常单纯天真，什么都不在乎。一个人的性格有很多方面，往往在不同时刻表现出来，你的感受也会不同。这是一枚硬币的两面，不可能只取其一。
68.在亲密关系中，根本不存在性格合不合的问题？而是爱与不爱的问题。可以说，性格不合的阶段，恰是我们相濡以沫的开始。
69. 情侣或夫妻之间性格合不合，不是与生俱来，而是相互摩擦的结果，所以叫磨合。
70.问问你的爱人，也可以告诉他，亲爱的，在我心里给你打六分，我希望你变成八分的爱人，我希望你做到……
71.好一点，懂我一点，太抽象是你希望的感受。而感受是通过具体事情来体会的。
72.爱人是需要教才知道怎么爱你的人。爱人是要教的，教他怎么对待你。
73.如果我们希望别人怎么对待我们，我们就应该告诉对方，教别人如何来做。
74.爱抱怨性格不合的人都在做梦，觉得别人就应该什么都知道。
75.心有灵犀不是机缘巧合，而是两人千万次磨合的结果。
76.我俩这个星期在一起，你觉得我表现怎么样啊？我特想做一个十分的老婆，我怎么努力才能够让你更加满意？
77.性格不合的核心，是我们之间的关系太近。因为离得近，我们内在的行为习惯和思维模式就会凸显出来。大家离得远的时候都比较容易和谐。
78.外在的一切都没有改变，只是我变了。家就变成了爱人一出门就想回来的地方。
79.一切都可以改变，只要愿意面对和学习。
