我有很多事情，都做不到“静”。

在感情方面，往往做不到“静”。

两人意见出现分歧，而对方所提出的想法不合自己心意的时候，要么会有一番争论，要么就是一方妥协，最严重就是冷战，这样对双方都不算好事。

这样一来，我便不能真正冷静下来，去思考真正的问题出在哪里，反而一直陷在被情感围困的僵局之中。

没有截止时间的事情，我做到不“静”。

如果下周一有一份策划案要交给老板，这关系到的工作绩效，那么肯定会在周一之前做出来，最不济在周日晚上也会熬夜花时间做。

而人生梦想的目标却没有截止时间，这就意味着，目标在什么时候开始做，表面上看都不会影响什么。

就会出现和很多人一样，努力一段时间之后，没有看成效，便不由自主地焦虑、迷茫，究其原因，要么是没有清晰的目标计划，要么就是没有静下心来去去思考、去持续行动。

很大程度上，拖延症也就是这么来的。

在以前，我时常觉得很多事情没有达到我的预期，是因为我还不够努力，不会思考，不懂有效的方法。

于是我找到市面上一些口碑还不错的课程、干货，去参加，去学习，花了一些钱，有些确实比较可行，但是仍然解决不了关于我自己的80%的问题。

当看到风靡全球的《哈佛幸福课》时，我才知道其实这非是不会思考，很大程度上则是因为我根本没有安静下来。

泰勒·本·沙哈尔教授在课中讲到麻省理工大学曾经做过的一个实验：

将一群小白鼠放在迷宫中，每当一部分小白鼠走出了迷宫，实验人员就拿小棍驱赶它们教训它们，不给它们安静的机会和空间，当这些小白鼠重新走迷宫的时候则需要更多的时间才能学会。而另外一部分小白鼠则充分给予它们足够的休息时间。

实验人员对处在迷宫中正在寻找出口，以及已经走出迷宫的小白鼠，分别进行了大脑扫描，发现小白鼠学会走迷宫，主要是在走完之后的休息时间，而不是走的过程。

用泰勒·本·沙哈尔教授的话来说就是：

“那些来来回回在迷宫里跑得很辛苦的小白鼠，并没有那些跑出去之后休息一下，坐在那儿喝点小酒的小白鼠更快地学会走迷宫。”

小白鼠在放松和安静之后的时间里，通过回忆走迷宫的过程，分析、整理记忆中的迷宫路线，从而学会了走迷宫，而那些一味在迷宫中兜兜转转的小白鼠则是一刻都没有停留，适当休息的小白鼠反而获益更多。

人的大脑机制和小白鼠是一样的，无论做什么事情，都是在安静下来，或是休息之后的效果更好。

就好比每天晚上我们都要睡觉，经过充分的休息之后，才能在第二天精力充沛地去完成更高效的工作。

这也许能更好地解释为什么有些人一旦遇到什么事情，总是处理不好，于是焦虑、烦躁，事情愈演愈烈，最终难以解决。

很大程度上是因为他们一直陷入了思维的迷宫，在其中兜兜转转，怎么都出不来，一叶以障目，会直接导致缺乏事后的思考调整与复盘，也耽误了其他很多美好的事情。

而要安静下来，却不是那么容易做到的。

人会起情绪是正常的生理现象，并且生活也会因为人的情绪而变得美好和多彩。

情绪的产生也由于内在和外在的很多种原因，实际上，每种情绪，无论被世俗定义地是好或者坏，它们都有独特的作用。

就像《爱的五种能力》一书中写到：

有的情绪起保护作用，比如恐惧、厌恶，恐惧会让自己远离危险；

有的情绪让人反思和成长，比如后悔、自责，后悔会让自己向过去学习，知道怎么可以避免发生类似的事情，因而更加智慧；

有的情绪、促使人们未雨绸缪，比如担心、焦虑，担心也会让自己知道当下做什么未来会更好；

有的情绪让人进入安静、储备能量，比如失落、挫败，失落也会让人反思，在一下如何做得更好；

有的情绪使人看起来强大，并使攻击力增强，比如愤怒、生气等。

情绪是潜意识给我们的提示，只有意识到自己产生了一种情绪，才会采取行动去应对，不然，这种情绪会一直伴随着你。

就好比“焦虑”，这是现如今快节奏社会中，人们最常出现的一种情绪，若是一个人没有什么具体的行动和思考来应对“焦虑”，焦虑就不会消失，并且还会一直陷入其中，无法摆脱。

我们无法去控制外部世界的变化，却可以毫无保留地感知自己内心的想法。

认识自己，才能了解自己，改变自己，静心才能有精力去做好一切事情。

希望大家都能够静下心来做事，少一些浮躁，多一点耐心，生活也会因为内心的变化而彻底改变的。

齐悦梦想社群季度班