镜子练习第八天
想一想自己小时候的照片，看着它。
看着这张照片，我看到了那个忧郁的胆小的不开心的小孩，或者，那时我是个闷闷不乐不开心的孩子。
凝视着镜子里自己的双眼，对着镜子和我的内在小孩说话。
敞开内心，对自己的内在小孩说，“亲爱的小丁丁，对不起，我没有照顾好你，看到你嘴角下垂不开心的样子，我很难过，一路走来，我没有感受到爸爸妈妈的爱，我一直认为自己不值得被爱，所以通过讨好外在来得到爱，我让你受委屈了，我知道，多数时候你都在委屈自己，对不起，亲爱的小孩，我以后要好好爱你，照顾好你，让你开心，快乐每一天。”
说完之后，继续：“ 亲爱的小丁丁，我爱你。我在这里陪你，你很安全。”
第 8 天的记录练习
如果画出内在小孩，她是一个可怜兮兮，没人疼，没人爱，眼里闪着泪花的小孩。
问自己的内在小孩以下这些问题，并把答案写在日志里：你喜欢什么？你不喜欢什么？什么事物会让你害怕？你需要什么？我要怎么做才能让你快乐？
喜欢爱与温暖包围的环境。不习惯争斗，吵闹，负能量的环境。无依无靠，害怕无力感是小丁丁的恐惧。她需要被呵护，被遗忘，被温暖，被看见，所以以后我就要做让她开心的事，让她找到开心，幸福快乐的感觉！
第 8 天的心灵信息：“ 我带着爱拥抱内在小孩。”
第 8 天的静心：放下，放松
