今天的实修作业：❤️
为我们大家的做到点赞！非常棒
1、觉察自己的情绪并给它命名。快乐！又是一个让我快乐充实的一天！
2、分享今天读书内容感悟。
锻炼意志力，警惕性和毅力是我自我控制的关键，这些因素让我在每晚睡觉前都感觉更好。请记住在社交生活中保持饮食健康的那种良好的感觉，并为此鞭策自己！”我对这句话感觉到特别有感觉！我要健康的老去！
3、你将如何计划你的每一餐？健康饮食！
4、记录每日三善。
认真做好自己力所能及的事！
5、记录自己感恩的人事物。
感恩朋友的陪伴和美食！
感恩我的亲老师打来问候的电话
6、自拍照发群里，并做照镜子练习。
【照镜子练习：在镜子里看着自己的眼睛，轻呼自己的名字，并且说:“我喜欢你，并且接受你原来的样子。”】无论怎样，我都爱你！
