有一种食物对身体健康非常有益，那就是红薯，我们福州叫它地瓜。我非常喜欢吃，无论怎么做都喜欢吃，记得小的时候，那个年代物资匮乏，母亲还把地瓜切成丝炒菜吃，味道也是好极了。

      许多长寿老人都喜欢吃它，因为自己喜欢吃所以我也查阅过许多资料，发现吃地瓜对人体有许多好处。

主要的五大功效：

            1.和血补中,营养丰富;

            2.宽肠通气,促进排便;

            3.益气生津,增强免疫;

            4.含抗癌物质,能防癌抗癌;

            5.抵抗衰老,防止动脉硬化。

      地瓜含有大量黏蛋白，能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因地瓜中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。

      我的骨密度一直都是很正常，退休前单位统一组织体检，我的骨密度比我当体育老师的同事的还要高许多，会不会和我喜欢吃地瓜有一定的关系。

      健康生活首先是要管住嘴，迈开腿。吃好一日三餐，提高身体的免疫力，配合运动和保持好心情，只要市场上能够买到地瓜，我就会坚持每周吃三五次。

热腾腾的