9月休假期间我开始尝试16+8轻断食法，先后试了省去早餐、晚餐两种方案，由于不吃早饭更好坚持我就常常省去早饭，1个月下来体重并没有减轻太多，除了前几天稍有效果外剩余时间体重几乎围绕着65.0kg起伏，而且我偶尔还下楼跳绳。

由此可见16+8轻断食法并不保证减重，热量控制仍然很关键。热量差才是瘦身核心，其余都是辅助。

昨天开始尝试8点早餐、下午上班后喝杯咖啡吃点点心，下午4点多钟再吃中餐的饮食模式，这种模式痛苦度比较低应该容易坚持，只不过每餐都不能多吃要控制好热量。

下班回家后收了几个包裹，网上买的几件衣服都不合穿只能退货，花300多元买的挂烫机勉强能用感觉不值这个价只能凑合着烫了几件皱巴巴的衣服、裤子。

由于体重偏胖衣服穿搭困难加上不太舍得花很多钱，我常常买衣服以至于衣服实在太多了而且同质化严重，这几天气温骤降我将秋装都找了出来，看着那么多衣服却发现没有特别喜欢的。以后买衣服一定一定要少而精了，不能乱买一气。

摈弃旧有思维模式，拥抱新的思维实在太重要了。经营人际关系如此，日常生活如此，甚至发展事业也如此。

晚上刷了一个职场博主的很多视频，有种醍醐灌顶的感觉。我深深感到自己很多思维观念实在太落伍了，而且特别善于自我束缚，常常将自己逼入死胡同然后就钻在牛角尖里出不来了。

世上根本就没有安贫乐道，只有安福乐道。印象最深刻的是这一期视频，博主用自己的亲身经历详细阐述了这一观点，并且用陶渊明、沈复的案例做了反驳。

我常常觉得自己是个淡泊名利的人，哪怕被生活毒打了一次又一次亲自品尝了无数次贫穷带来的苦涩、尴尬甚至是屈辱之后，我仍然不转变观念。

这些年逐渐意识到了不能再抱残守缺必须设法改变自己要努力多赚一点钱后，我又陷入了很大的焦虑和恐惧中，因为自己确实没有多少赚钱技能。

在公司绝大部分资源都被有职位的人占据了，我这种底层员工压根儿就没有什么机会，除了耐住清贫和寂寞似乎没有多少选择。

敢于追求，有与之匹配的能力、魄力和手段，人才能成长。目前看来，我连追求的勇气都没有，只能日复一日躲在自己营造的壳中，好无奈。

过去几十年我一直活得保守又悲观，从来不敢越雷池半步，哪怕自己早已明白自己奉若瑰宝得那些规则啊、道德啊、底线啊其实啥都不是，我也从来不想着要改变自己。

一个人得多么敏感、脆弱、没自信，才会像我这样墨守陈规呢？一个人得多么轴，才会像我这样不思改变呢？

今年对于我来说是比较艰难的一年，长期睡眠不好导致年初我的情绪就出了一点问题，好不容易调整好心情又接连遭遇奇葩事儿，以至于人又被悲观情绪控制住了。无论自己如何努力，都无法杀出一条血路来的念头让我无法动弹。

真的必须好好改变自己了，一定要积极一点、努力一点。