不知道从什么时候起，我开始嗜甜如命。
跑完步要喝甜饮料，吃完饭要来点儿饭后甜点。下午要喝下午茶，奶茶甜度可不能少，比标准甜还要多放糖，蛋糕点心也是必选项。时不常再点个外卖，吃个甜品，这生活真是甜得比蜜齁，齁甜齁甜的。
刚一开始，我还觉得自己摄入的糖分，能随着新陈代谢和大运动量消耗出去，然而事实是糖摄入太多，引发了很多处身体的炎症。
渐渐感觉容易疲惫，运动表现越来越差。后来去了解了一下糖摄入过多的影响，会产生糖化反应。
糖化是一种科学反应，简单理解是糖分附着在蛋白质细胞上与它结合。当食物中这些糖与皮肤中的胶原蛋白结合，加上时间的演变，你会获得一种东西叫AGEs (糖化终产物)。这个AGEs 就是来损伤我们的皮肤，导致衰老的原因之一。而糖化是无法预防的，只能减缓AGEs的堆积
