减肥目标一确定，我们决定换个方式——不再饿肚子，不再硬扛，而是找到一种让身体更舒服的运动方式。
今天一口气考察了四家游泳馆。不得不说，选择比努力更重要。水温、池道长度、人流量、卫生条件……这些细节都关系到我们能否把“游泳”这个习惯坚持下去。
最终定下的那家，走出门时夕阳正好，我们对视一笑：“这次，应该能行。”
为什么是游泳？因为它对关节最温柔。水的拥抱卸去了体重对膝盖的压力，每一次划水都是对全身的匀称锻炼。水是最好的健身教练，温柔又坚定。
我们还约定：每天步行一万步。这不是什么惊天动地的目标，但贵在天天坚持。用朋友的话说：“每一步都是向健康银行存的‘活期存款’。”
今天还去了医院，做了一次彻底的“身体盘点”。测了儿子的体脂率和基础代谢率，医生的话让我们松了口气：没有高血压，没有明显健康问题，就是脂肪偏高了些。
知道问题在哪，就好办了。我们当场敲定了接下来要吃的菜谱——不是那种饿得眼冒金星的减肥餐，而是营养均衡、能长期坚持的家常菜。
明天，我还要去测血糖，检查自己有没有糖尿病或高血压的风险。到了这个年纪，健康不再是理所当然的礼物，而是需要主动管理的财富。身体就像我们最忠实的伙伴，你怎么待它，它就怎么回应你。
站在2025末尾，我们清晰地知道：今年和明年的主旋律就是健康减肥。
减肥不是为了别的，是为了成为更好的自己。当你学会照顾身体，身体也会照顾好你。
这次，我们不求速成，不求奇迹。只要每个星期能坚持游三次泳，每天能走完那一万步，吃得健康一点，睡得早一点——我们知道，改变就在这些平凡的选择里悄悄发生。
真正的健康，是找到一种你能热爱并坚持的生活方式。游泳加步行，就是我们送给自己的年度礼物。
这一次，不为别人，只为自己。不为瘦给别人看，只为健康地活出更好的状态。
我们已经出发了，你要一起吗？
