【关键词】突破认知，上瘾机制
【知识描述】
为什么我们会行为上瘾？背后的机制是什么？
行为上瘾的奖励系统
第一阶段——多巴胺奖励
app会推送有趣好玩的内容，这些有趣的内容会作用于大脑中的伏隔核，促使分泌多巴胺制造快乐奖励
第二阶段——躲避脱敏反应
同样一件事物看多了就会觉得厌烦。如果内容大同小异，会产生刺激反应衰退，多巴胺分泌降低。而app会推送随机的、未知的点赞量高的视频，这样就避开了脱敏反应。
意志力
靠意志力能够抵抗行为上瘾吗？一个人的意志力是有限的，单靠意志力是无法抵御行为上瘾的。
摆脱行为上瘾
需要了解行为上瘾的原理，即：行为触发、轻松“入坑”、即时反馈、挑战升级、未完成感、社交元素。
【经历联想】
我会在课堂上设计一些游戏，但是往往发现学生对于游戏的热情会慢慢递减。同样的游戏形式 、同样的游戏内容、同样的游戏结果它的效果会越来越差。我想这是由于结果没有随机性，并且不好玩有趣。后来我在游戏中加入了一些随机元素，比如骰子和随机步数，以及开宝箱等等，学生玩的不亦乐乎。
但还是随机性不强，并且对于设备、道具和场地的要求比较高。如何设计有趣简单的教学游戏是接下来要思考的。
