一，师父的十大人生哲学感悟
今天是我人生中最好的一天，
觉察到情绪不稳定的时候，就会朗读师父的十大人生哲学，让自己补充好能量。
二，荔枝分享感悟： 如何让自己更有耐心
觉察到不耐烦的时候，先要搞清楚真正的症结
1.如果是环境因素，可以改变一个环境；
2.如果是时间问题，可以开诚布公的表达出来，自己现在很赶时间，请对方谅解或者换个时间
3.如果人员令我烦燥，我们可以假想是其他人，还会不会烦恼；
4.如果是生理原因，累了困了饿了，赶紧去照顾好自己。
总然之、当我们发现自己有不耐烦的时候，要转念，转移注意力，来控制自己的情绪。
我会在累了的时候，对家里人特别没耐心，感恩师父的分享，让我觉察，给我方法。
.三，感恩日记
1.我很感恩我的父母，因为父母给了我生命，让我有幸来到人世间，谢谢谢谢谢谢！
2.我很感恩我的老师们，因为老师给了我慧命，让我明了自己的人生，谢谢谢谢谢谢
3.我很感恩我先生，因为他时常可以提醒我，给我帮助，谢谢谢谢谢谢
4.我很感恩我的女儿，因为女儿来到我的生命里，让我成长，让我看到另一个我，谢谢谢谢谢谢！
5.我很感恩我的朋友，因为他们陪伴我成长，给我信任，谢谢谢谢谢谢！
6.我很感恩我的领导，因为他思维敏捷，乐于沟通，常常笑容挂在脸上，这让我感到很安全，谢谢谢谢谢谢！
7.我很感恩带我走上吸引力法则所有的教练们，因为这让我开始学会用对大脑，开始落地改变，谢谢谢谢谢谢！
8.我很感恩我隔壁的邻居，因为有邻居的帮助才让我们家在装修上及时发现问题去解决，谢谢谢谢谢谢！
9.我很感恩我所在七组的所有的师兄师姐，因为有教练们的带领，有师兄师姐一起走这条践行的路，才让我可以坚持了接近40天，谢谢谢谢谢谢！
10.我们感恩我的同事，因为同事邀请我进入民族舞的学习，让我感到我是受欢迎的，谢谢谢谢！
11.我很感恩我的公公婆婆，因为他们养育了很多优秀的孩子，让我觉得我先生家里的人都非常友善，团结，有家族荣誉感，让我觉得很幸福，谢谢谢谢谢谢！
12.我很感恩我的小叔子一家人，他们在家乡可以随时地照顾我的婆婆，这让我感到很放心，谢谢谢谢谢谢！
感恩让我觉得人与人之间的距离很近，很亲密，我们真的很幸福。
四，班级线上共读《爱自己是神给我们最好的礼物。《》
爱自己是完全地接纳，欣赏自己；
爱自己是无限地感恩一切来到我的生命里；
爱自己是接纳欣赏赞美。
90天的践行已经过去了三分之一，现在的我已经可以很自如用师父的十大人生哲学来给自己补充能量，学会了照镜子，学会了开口表达感恩，学会赞扬我的先生（）学会感恩自己。
我想这就是爱自己，我要继续加油爱好自己。
师兄师姐们，我们都好好爱好自己哦，我们都是最棒的。
