因为有家长和学生没有学会正确使用打卡方法导致我们天天打卡。昨日新增本土病例65例，其中64例在广西百色市，1例在天津，请各地各校密切关注广西疫情形势，及时开展风险人员排查，做好开学前的健康监测和行程管理，严禁涉疫风险人员返校。今天排队等候核酸检测，以前一直都是一样的口或者鼻孔，现在是口和鼻孔一起都要检测

      我是教师，又是共产党党员，还是省红十字急救志愿者，所以必须身高为范让党放心！

初八

      学校正在拆除各班黑板和电视，开学前全部更新新型电教系统。

    弱弱的问一句，咱们音乐室有这个待遇么？只争取了30个教室全部换，换下来的好的，全部安装给各功能室。

    哦，就是说下学期音乐室可以用换的电脑了？只要可以放光盘学生有视频就行。

      凯校，5.1班的展台已经脱落！我们两个科学实验室也要有电脑用了！

      我心理咨询室是我需要的，知趣沉默。曾经元旦春节时我都对新的一年非常憧憬，还定过很多目标吧？不知道是怎么回事，过了这个春节，现在我已经没有多少动力，为了美好的目标前进了？对我来说就是一个个笑话，就像男足国家队要出征世界杯一样渺茫……深深感受到了无力感和挫败感，更多是无边无际的绝望感。

以下是摘录：

动力是实现我们个人和职业目标的一个关键因素。但是，如果你指望着你的动力像闪电风暴一样突然来袭，向任何目标迈进的可能都会变得渺茫。而且，即使你心中有一个渴望已久的目标，也很容易因为你压力山大、或是你的拖延及不耐烦把自己的动力消耗殆尽。下面的步骤可以助你提升动力，并完成对你来说非常重要的目标。

发掘你的目标中蕴含的意义

在设定目标之前，关键是要明确其意义--也就是说，为什么成功实现这个目标对你很重要？这个成功对你意味着什么？例如，告诉自己"我想减掉10磅，这样我就有更多的精力和我的孙子们一起玩"，比"我想减肥"所传达的意义要大得多。而设定目标去把一个房间刷成不同的颜色，因为你觉得这种颜色会给你的生活带来更多的快乐，与只是设定"粉刷房间"的目标意味完全不同。

如果你设定了一个目标，却发现自己在拖延或者没能实现它，请重新审视你所设定的目标的意义。这是一个对你持续重要的目标吗？如果是，请考虑拖延背后的意义以及（为了实现目标）你所遇到的困难。

实操化你的目标

写出一个实现目标的详细计划。让我们使用SMART缩写来指导编制计划。

- S specific 具体的（你到底想完成什么？）

- M measurable 可测量的（你如何知道你已经成功了？）

- A achievable 可实现的（你所设定的目标是否能实现？）

- R realistic 现实的（现在设定这个目标对你有意义吗？）

- T time-bound有时限的（完成这个目标的具体时间框架是什么？）

比如，"多做运动"这样的目标就太模糊了，不会助益你的成功。然而，你可以设定每过一小时就走50步，或者在每周三早上散步15分钟的目标。这个目标就是具体的、可测量的、可实现的、现实的和有时限的。

制定一个待办事项清单--并划掉做过的事情。

一旦你确定了一个具体的目标，就制定一个待办事项清单来完成它。列出：

- 你需要什么资源？

- 你需要采取哪些步骤来实现你的目标？将任务分解为可管理的小型任务，并将每项任务写下来。

- 为每项任务设定截止日期。制定一个完成这些任务的时间表，确保其包括定期的休息和现实的时间框架。

- 当你完成每项小型任务时，就划掉它。一步一步地，你会发现你正在接近的目标。

如果你很难将你的目标分解成更小的任务，那么就即刻开始朝着它努力。例如，如果你设定的目标是增加你每天步行的步数，但很难确定一个理想中的步数作为具体目标，就直接开始步行吧。你可以稍后再数出那个理想的步数。

吸收他人参与

你可以引用一个团队来帮助你实现你的目标。你可以加入一个跑步俱乐部，或者请家人和朋友查看你实现与总体目标有关的任务的进展情况。也许你的朋友们可以发电子邮件或短信提醒你，让你对自己的承诺负责任。再者，如果在你周围有其他积极为自己的目标而努力的人。他们的努力也可能激励你。

将成功可视化

在你的脑海中想象你实现目标时的样子。或者你可以画出当你实现目标时自己的模样。想象一下，实现这个目标对你意味着什么？你将如何体验成功？你会有什么样的感觉？在你去完成待办事项清单上的任务时，记住这些积极的情绪，可以帮助激发你的动力。

避免分心

尽量选择在一个没有杂物，布置得有条理的空间工作，并尽量减少分心。一次只专注于一项任务，不要同时处理多项事物。关闭电子邮件，将手机置于静音状态。避免进入那些目标似乎唾手可得的社交媒体网站。

追踪你的进展和所花费的时间

决定自己多久一次要通过待办事项清单去跟踪整体目标的进展。你是否实现了你最初制定的时间表？如果没有，找出阻碍，并重新审视这个目标的重要性和意义，重新审视最初是如何建立你的SMART模型的。如果有必要，重新评估你的目标中的一些挑战，并对你的计划进行修改。

创造性地思考如何扩展你的可用时间去为自己的目标工作。你能使某些任务变成你生活的常规吗？你能把不愉快的任务与愉快的活动联结起来吗？比如，如果每天多走100步让你心烦，你能不能在走这些步子的时候听听你喜欢的音乐或播客？

对自己共情

在跟踪实现目标的进展时，要善待自己。在失落时自我关爱。在向目标前进的过程中设立小奖励，并把可能取得的所有的成就都列入考虑。

      此时此刻我在电视屏幕前观影《非凡人物》，昨晚看《特警队》，这几天都在追剧《王牌部队》。他们的意志力真的不可思议日常工作生活就是#训练#训练#训练，只能每一次都成功，不能容许自己丝毫失败。

      穿梭大街小巷深处，回首走过时空弹指一瞬间就是几十年，今天值班工作人员直接让我在“单位”一栏填写“退休”，这是多么可怕的事，虽然我的梦想是40岁退休，让后满40岁以后自己做的愿景就是日思梦想——退休。今天，别人让我直接填写，我写下这一词语，莫过于震惊不已。出门前对着镜子看着自己的满头白发根根分明，我已经开始习惯了这样的生活状态，衰老迫在眉睫

      中国女足荡气回肠！上半场比赛0:2结束后，很多人都放弃了她们没有放弃，扳平比分堵枪眼后绝杀对手。上海普陀青少年足球学校的教练接受采访时表示，支持女足就送你的孩子来踢球，我们都是平时扎扎实实地打好基础！我也在后悔当初为什么没有选择投资房产，现在布局谋篇人生来得及，就从2022年2月8号开始吧！每一天都是新生活状态，雷打不动的程序同时也是进取的精神力量。20220222是最有爱的日子，许多新人预约这一天结婚。

      这样东游西逛动荡不安的生活状态，我终于厌倦透了，想要牢牢地安定下来，安稳才是幸福的开启。除了跑步写作以外，我就准备开始挺进美食啦，吃是一门艺术！