3月22日是世界水日，今天，根据专家的观点和建议谈谈喝水的几个问题。
一、有人说，喝隔夜水、千滚水会致癌，这个问题，经过专家分析得出，普通饮用水中，一般只含有矿物质和微量元素，理论上不会产生致癌物。即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量都到不了国家饮用水标准要求的超标值。隔夜水的亚硝酸盐含量距离超标值还差很远。但是，喝隔夜茶水对健康不利，因为茶叶浸泡后的水会产生氨基酸等物质，时间一长会滋生微生物。
二、有人说，喝水垢较多的水易患结石，而真相是，硬水口感不好，但不会危害健康。北方的水都比较硬，烧开后会有水垢留在壶底，那是水中的钙离子、镁离子等矿物质，不会造成结石。
三、喝纯净水会骨质疏松，这也是人们的误区，导致钙流失的主因是年龄、激素水平和膳食摄入，喝水补充的钙是很少的，主要还是通过膳食补充钙。
四、关于每天的喝水量的问题，《中国居民营养膳食指南》推荐，成年男子1700ml；成年女子1500ml。如果论喝几杯的话，就看杯子的大小了。一般杯子是200---300ml，那么就是6到8杯。但是，这个也不是绝对的，要根据当时的天气、个人运动量、身体健康情况进行适当调整。喝水要注意少量多次，不要等到口渴了才去喝，应该有意识地主动喝水。
水是生命之源，喝水对健康很重要，希望大家科学饮水，身体康健。
