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一.伦巴四个身体造型 1.三点一线、三个对抗、身体保持在跨位的前面、重心完全落在一条腿上。2.造型摆得很好看，但是不接地气，一推就倒，原因呢？
二.库克拉卡 3.and拍不仅是个行为，还是形状，形状有三六九等，要把自己的形状摆到极限。4.利用库克拉卡把身体的四个形状做出来，每个形态做到极限。5.跨位的三个形状：平行跨位、钟摆跨位和立体跨位。做库克拉卡时要把跨位的三个形态做出来。
三.伦巴walk 6.将and拍身体形状做出来：挤压的限度，对抗的程度。7.跳舞要满足四面八方的观众，不能只是满足前后观众，所以要把下半身立体的跨位做出来！8.挤压是什么？挤压要把身体的形态做出来，让观众看见你在挤压！挤压的同时也要接地气。9.用惯性走步和用重心走路的区别？说的不太明白？？？10.保持形态换重心。11.and拍是挤压，脚步要到达哪个位置？有些同学迈不开步伐，就在于and拍脚步的位置。要注意腿有长短之分，在不拖后腿的基础上，把步伐迈到最大。
四.伦巴花样舞步 11.初级学员脑子一片空白，中级学员保持形态，高级学员在保持形态的基础上做身体的自我对抗。12.定点的步骤：第一延伸，第二爆发（身体带动跨位甩动），第三留头甩头。13.肩引带带动跨位，头最后到达。14.将身体所有的and拍做出来。15.专注的人最美，专注在于眼神的坚定。
