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2019.7.1
今日微目标完成，情况如下:
1.早睡早起:
昨晚10:30休息，今早7:00起床。
2.锻炼:步行5000多步。
3.饮食:
早～桑葚醋+玫瑰芝麻丸1粒+黄乳10ml+小米粥+空心菜+小西瓜+芒果丁+钙片。
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午餐～拌鸡块+茄子+冬瓜汤+米饭，
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晚餐～小米粥+土豆片空心菜+玫瑰芝麻丸2粒+黄酒。
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饮料～桑葚醋+白茶。
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4.阅读:阅读练习类专业书。
附:
目前的四个微目标:
（17周打卡挑战）
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟以上或站桩5分钟以上或步行5000步以上或登山骑车等运动皆可。
③阅读:每天1页。
④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。
