第五次正式辟谷第二天，一切正常，和平时无异。早起时口里有点发酸，做完一次扣齿吞津后酸味消失。出现过一两次饥饿时，不再关注马上也就过去。
今日饮食：无
今日功法：元敦九式两次，服气导引2次，扣齿吞津2次，静坐一次，行禅一小时。
当我们缺乏跟身体的连接时，以为头脑里的想法就是自己的意愿，实际上只是旧有的惯性在延续。
每一个慢性疾病背后都是一种恶习的累积。
——杨一丰
最近几个月连续加班，养成了许多坏的习气。开始无意识地重复一遍又一遍，已然失去了与身体的连接，师说，这时候我们以为想法就是自己的意愿，实际上只是旧有的惯性在延续。可这些习气构成了我们的喜怒哀乐，也在无知不觉中影响着我们的命运。
恶习一：许久没有十一点睡觉了，现在经常凌晨才回家，并且在躺到床上非常困的时候仍然拿着手机追个剧，明知是很无聊的剧，明知身体急需休息，可是竟然就继续这般无意识地做着，就像是一盘磁带，一旦被触发播放，就总是会放着同样的内容。因为辟谷，我昨天十一点就躺倒了床上，与身体进行意念沟通时马上就睡着，于是今天五点半就醒来，而这已经很久没有发生过了，似乎那段每天四点半自然醒的日子是上辈子的事情。
恶习二：连续加班几个月了，最开始是不得不加班，到后来是形成了恶习。当看着时间到了六七点时，我好似觉得这一天的工作才刚开始似的，的确，离11点还有五个小时，而这已经是加班时间。工作其实永远做不完，加班的习气养成就只能一直继续，并且每次想着要工作到半夜总觉得时间还早，工作效率也更低。因为辟谷，想着我必须找时间练功，于是这两天都九点下班。其实已经很晚，但至少开始慢慢改善，发现工作拖到明天也没产生任何严重的影响。
恶习三：走路时风风火火，已有很久没关注身体了。这两天行禅，速度慢下来，终于开始静心感受身体的变化，聆听周围的声音，活在此时此刻。当注意力完全在当下时，心情也自然愉悦了。
恶习四：最近暴饮暴食现象很是严重，总是有点情绪就想吃东西。而如今辟谷，有了情绪也知道自己不能吃东西，于是静坐或者行禅，完全不必依赖食物。
师说，每一个慢性疾病背后都是一种恶习的积累。我最近养成的恶习实在太多，感觉慢性病也会慢慢随之而来，比如觉得脖子很是僵硬，偶尔肩膀也疼。明知这些恶习不好，却没有动力去改变。因为辟谷，好像突然就有了一股力量，可以支持着我去打破这些恶习。
期待着辟谷结束后，能够摆脱这几个月来无意识养成的这些坏习气，回到正常的生命状态。
