这几天的学习，喜欢上了萨提亚的一个词，“戴上侦探帽”，最近几天，每次去觉察自己的一些有情绪的念头，或去体察一些别人看似异常的行为时，真的有种小侦探的感觉，关键最好的是，当有了侦查的念头，就不会主观的先去评判了。
本篇摘录：
当我们仔细审视那些未被满足的期望并放弃它们时，我们的反应性感觉(对自己感觉的感觉)也就改变了。一旦我们探索了自身的期望，它们就无法再控制我们，以致我们能够做出表里一致的反应。
特别喜欢这句话，当我们一旦探索了自身的期望，它们就无法再控制我们了。想起了当年跟着雨馨老师学习情绪管理那堂课，今天有了更深的认识，不仅要觉察接纳，更要主动探索。
要将生存姿态转变为一致的沟通，或影响任何其他的改变,我们需要检验“发现”“觉察”“理 ”以及“新的应用”这些概念。
发现
指对过去发生的和现在存在的事物，以及它们之间的关联性的探索。
个体的反应常常包括被压抑的愤怒、恐惧和无助感。从这些反应的背后,我们可以找出那些未被满足的期望和渴求。
觉察
意味着发展出双重的倾听态度。我们既要倾听内容，也要倾听过程。
理解
意味着找出“整个过程是如何进行的”这一问题的答案。
接收说话者的真实意图，而不是基于我们自身的投射来评判这些信息。
新的应用
指的是通过新的、可以帮助我们成长的方式,来运用我们已经发现的、值得被欣赏和重新理解的东西。
家庭成员需要得到爱、接纳的氛围， 一种具有信任和安全感的环境，可以通过如下步骤来实现与每一个家庭成员进行接触和沟通:
进行直接的目光接触
触摸(例如,握手 .保持同样的物理高度）
询问每个人的名字,并就如何称呼他(她)征求他(她)的意见
通过分享来树立平等的榜样
要想得到别人的信任和接纳，身体语言好重要，既要亲近又保持尊重，学习了。
