今天妈妈说她去医院了。

因为她最近晚上总是多梦，而且每天凌晨三点多就醒了，然后就怎么也睡不着。

这样已经持续了一段时间，所以他去医院看看是不是有什么问题。

检查结果让我很惊讶，医生说她有轻微的焦虑症。开了一些药，医生说最重要的还是要保持心情舒畅，少生气。

妈妈的确是爱操心。不知道是不是所有的妈妈都这样。

读书的时候总是担心我的成绩不好，毕业了又担心我找不到好的工作，工作了以后又担心我找不到男朋友。

关键是她有两个女儿，担心完大的，还有小的。

难道妈妈的焦虑真的是因为我这个不争气的女儿？

我果断去查了一下：人为什么会焦虑呢？

焦虑有遗传因素的影响。直系亲属中有焦虑症患者的，会比较容易焦虑。

焦虑和性格有点相关。如果性格是比较急躁，敏感，胆小，追求完美的比较容易焦虑。

焦虑和身处的环境也有关系。周围环境压力大或者环境中存在能让你紧张的人或者事，也是很容易焦虑的。

焦虑可能每个人都会有一些，这已经是一种常见的情绪了。

但是如果到了过度担心和睡眠困难的程度，那么就要重视起来了。

但是也别太害怕和担心。再来看看缓解焦虑的办法。

生活调节法。作息规律，保证睡眠。多听一些舒缓的音乐，少喝浓茶和咖啡。参加户外运动也是很好的选择。

心理解压法。积极的自我暗示。遇到焦虑的事情可以深呼吸，让自己的心态平和下来。转移注意力可以帮我们缓解焦虑，去做一些让你可以放松下来的事情：画画，聊天，种花…

药物治疗法。需要听从专业医生的建议。不要觉得这是丢人的事情。

个人觉得面对焦虑还有一个很重要的方法是表达。

如果你有焦虑的的感受，可以主动地告诉你信任的人，尝试慢慢地把你的担心说出来，是一种很好的处理焦虑的方式。

如果你的身边有正在被焦虑这种情绪困扰的人，请主动地去关心他们。也许你的一次不经意或者有意的关心，会温暖他们的心，帮助他们缓解甚至驱散焦虑。

我想我和妈妈之间可能就是缺乏了表达。