胃部问题
胃胀气的症状：上腹部有饱胀，压迫感，算不上疼，会有点难受。严重的胃胀气，才会让人感觉恶心，呕吐。
有胃胀气时，如果想有排气的感觉，尽量不要憋着。平时可以准备一些薄荷茶，柑橘茶随时喝起来，帮助消除腹部的胀气。
想要不胃胀，在饮食上入手。
首先要少吃容易产气的食物，比如含有果糖或是山梨醇的食物或甜点，碳酸饮料等容易产气。豆制品也容易产气，尤其是太硬的豆子，既不好消化还容易造成胀气。
其次规律饮食，定时定量，细嚼慢咽，饮食有节制，少吃生冷食物。
容易胀气的人要注意吃饭的时候别总说话，否则会吸入大量空气，从而引起胃胀气。
吃完饭，可以稍微走动一下散散步，有助于消化，避免胀气。
缓解胃胀气的小窍门：身体平躺在床上，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。可以有效帮助胃部排气，避免胃胀的出现。
虚寒型脾胃
女性普遍体质偏寒，胃一旦不舒服，往往都是脾胃虚寒型。
“寒者温之，热者寒之，虚者补之”，脾胃方面的疾病，最关键在于一个“养”字。
养胃的法子，除了日常饮食，还有茶疗，酒疗，汤疗效果为佳。所以，如果大家能在秋冬季节经常喝上一杯热腾腾的养胃饮，就能很好地缓解胃部可能出现的不适。如果是上班族，可以用保温杯装上。
出自《温病条辨》的益胃汤
北沙参9克 麦冬15克 冰糖3克 细生地黄15克 玉竹炒香4.5克
加5杯水，小火熬煮到两杯时关火。
益胃汤能养胃阴，冰糖玉竹与沙参，麦冬生地同煎服，甘凉滋润生胃津。
益胃汤可以养阴益胃，对于胃阴损伤引起的各种疾病，有比较好的效果。
生地黄，麦冬，味甘性寒，擅长养阴清热，生津润燥，是甘凉益胃的上品。北沙参，玉竹可以养阴生津，加强生地黄，麦冬的益胃养阴的作用。冰糖能濡养肺胃，调和诸药。
也可以选择喝茉莉花茶，桂圆松子仁汤，木香乌麦饮，桂花茶，红茶，普洱，大麦茶等，都有养胃的作用，只是则重点不同。任何一种益胃饮，养胃茶都需要喝温热的。
开胃的方法
明代刘纯：“胃气者，知饥也。” 胃气就是饥饿感，食欲。旺盛的饥饿感是任何一种生物的生存本能，它是求生的先决条件。
“开胃口“非常重要，再轻的病，没胃口也会加重病情，再重的病，有了胃口就不用怕。
山楂谷芽汤
把焦山楂，谷芽，麦芽，神曲研磨成粉或熬汤。
焦山楂可以消食健胃，行气散瘀；谷芽，麦芽也能消食健胃，治疗脘腹胀满；神曲可以健脾和胃，消食化积。四者同用，可以帮助消化，专开胃口。
桂心红枣粥
肉桂3克，红枣30克，桂圆10克，山药15克，薏仁30克，芡实30克，莲子肉10克，百合10克。一起洗净熬粥
其中，薏仁，桂圆，百合属于药食两用的食材，肉桂是一味香辛料，同时也是中药，可以补元阳，暖脾胃；芡实可以补脾止泻，除湿止带。熬成的粥，不仅能够补血安神，还可以开胃健脾。
桂花红枣羹
原材料是桂花5克，红枣250克，白糖30克。
先把红枣洗干净，开水泡2小时，捞出控干水分。然后锅内加水，放入白糖烧开后撇去浮沫，再把红枣放入锅中，用中火煨熟烂，等到水即将烧开时，加入桂花即可食用。
可以补脾和胃，特别适合脾胃气虚，腹胀并且没有食欲。
还有其他的开胃食品，比如山楂，辣椒，橄榄等。一般来说，红色，橙色和黄色食物都可以增进食欲，开胃的中药，会常用到山楂，薏仁，莱菔子，扁豆等，需要根据个人体质来用。
