心流是一种忘我的状态。训练随时进入心流状态，则能大大提升我们的专注力：
1.使用“小番茄”刻意练习，从专注5分钟开始；
2.使用“新起点效应”迅速启动，重新启动自己，而不是一直纠结上一个时间段内的糟糕表现；
3.降低切换的时间成本，做好标记，关键词或者提示语提醒下一步，让大脑快速切换回此前状态；
4.保持专注，及时叫停。专注有利于你聚焦，休息有助于让你状态更好地掌控全局；
5.设计属于自己的心流番茄钟
也不知道是各种琐事把时间切得太碎还是自己内心太浮躁，发现自己专注力越来越差，手机推送的信息流很容易将我的注意力带走。哪怕明明早上给自己计划今天一定要完成三课的学习，但是真的学了一会儿，大脑就被莫名其妙的思想或者杂念带走，貌似的看完了，实际上啥都没记住。到一天结尾的时候，后悔今天又浪费时间了，立志明天一定不能这样，然而，现实依然如此。时间久了，信心一点点瓦解，只能感叹自己老了学不进了。
进入心流的方法有了，接下来就是开始执行了，一定要用行动战胜惰性，找回曾经的信心，加油💪
