先普及一下内耗的意思，内耗效应指在群体心理学中，人们把社会或部门内部因不协调、或矛盾等造成的人力、物力等方面无谓的消耗而产生的负效应现象。
现在普遍存在的两种内耗现象，一是各企业公司内的无意义加班、无意义工作，在此我称之为工作环境内耗；二是个人因为情绪波动，或因为小事而陷入无限伤感、或因为想做一件事但是害怕失败而陷入拖延-自责-拖延的无限循环，在此称之为情绪内耗。
内耗其实是一直被人忽视的存在，它严重影响了人的身心健康。
试着想象一个场景，六点半是该下班的时间，但是领导们还没有走，项目的讨论也尚没有结果，领导们想做出最终决策，员工们想立马获得具体化的工作安排并尽快结束一天的工作，可领导们并不会立马想出来最终的决策，而员工们也没有具体化的工作安排而陪着领导们一起干耗着，领导时不时一个小想法，然后大家去做，期待着这是今天的最后决策，做完了就可以下班，但是是不然，领导们会不断的改，不断的萌生新的想法，而导致员工们其实做的实体工作只需要半小时即可做完甚至是回到家等领导们的指示下来以后依旧可以在家里完成领导们指示的任务的情况下，却在公司白白耗到深夜十二点、一点... 这就是非常严重的工作环境内耗，对心灵的磨耗暂且不论，对员工的肾脏损耗也是非常大的，久而久之也就形成了普遍的亚健康现象。其实真的想呼吁企业家、公司领导、项目经理... 加班可以，无意义内耗请杜绝，加班请把员工的生命安全放在第一位，内耗是无形的健康杀手。
接下来再说一说情绪内耗，比如做事情需要两小时。提前消化掉自己“要去做”这件事，以及提前预知所有可能出现的失败的不幸的痛苦的结果，再到下定决心鼓起勇气开始去做，花了八小时。还是带着排斥和悲观的心态。所以其实你明明什么都没做，但是身体就会感觉莫名的劳累，精力在内耗时被一点一点无形的吞噬。
最后希望大家能认识内耗、分辨内耗，在遇到内耗时能尽早脱身。祝愿天下人们身体健康！~
