月跑量目标：110公里
今日完成： 07.40公里
实际完成： 110.77公里 还 差： ＋00.77公里 俯 卧 撑：50个/天-51天/2550个
今天没有跑休，而是继续跑步，早上的天气不错，这几天早上都有太阳，不过温度刚刚好，如果是放在夏天的话，这个时间点已经很热了。
简单做热身，呼吸着新鲜空气，整个人心情大好，热身完毕就开始跑步了。
昨天刚跑完8公里，今天主要是恢复为主，第一公里跑完用时5分25秒，感觉还好，就是呼吸有点不顺畅，大口喘气，到了第二公里后，跑开了也就顺了。今天共跑了7.40公里，用时40分24秒，平均5分27秒的配速。
今天也就完成了10月初定的110公里跑量目标，还有几天时间，应该可以突破120公里，现阶段主要是巩固8公里，为了南马10公里做准备，虽然现在还不知道能不能中签，但还是提前做好准备。
跑完后做好拉伸，这是不可缺少的环节，为了让肌肉更好的放松。
俯卧撑也完成了，今天是第51天，完成2550个。
一切都按着计划进行着！
