沉静.沉寂
如何穿越上台的紧张，有很多培训公司培训讲师会安慰讲师下面的人是萝卜白菜，也有很多人自我安慰，作用都不大。
为什么会紧张？
1.有没有也别想表现的完美，我希望能够在你面前表现的特别好特别完美；（想一下，世界上有没有完美的人？所谓的完美都是自我接纳，每一个人在底层都知道自己还不完美，只不过还没有察觉到自己为什么会紧张）
2.有没有想要证明自己足够好；但凡一个人想要证明自己是很累的，如：杯子无需证明自己是杯子。一个人想要证明自己就是因为觉得自己还不够好，还有点虚，思考：我有什么？什么是我自己的卡点？我常常在证明什么？一旦开始证明，其实却是一种包装，就会求恐惧，紧张自然而来了。
3.在你上台之前你是否会想要赢得认同。
克服紧张的心法：
1.我的出现是来帮助所有人的，是给予的；
2.在讲课的过程中你是为了让别人看见别人的完美？还是为了看见别人的完美？
你的出现是为了看见对方的美好；
3.你的心法是来陪伴大家的，只要你是觉得你是来教学的就是有可能会教不好，但是却觉得你是来陪伴的就不一样。
在讲课的时候，我的眼睛是追光灯，你的眼睛看谁，谁就是焦点，你的眼睛看谁谁就会重要，追光灯看到的就是要被关注的人，重要的人。你无需给予什么，用静心品质在那里，陪伴你成长。
为何要一手吸收一手释放，真正觉得自己学习的很棒，就是释放的时候和过程。
作业：
1.你的缺点（看向缺点，但不去执着，看到但全然接受）
情绪波动比较大.遇事还未达到多么沉静
2.我常常在证明什么？
常常证明给自己看 做事执着完美
