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睡眠有利于记忆。给婴儿和成人分别做实验，他们学习了一些新的知识，立即进入睡眠和继续玩耍，醒来后还会记得学习的内容，没有睡眠的已经记不起学习内容了，可见睡眠对人的记忆帮助是很大的。
睡眠影响判断。大部分情况，正常睡眠，情绪会帮我们做出正确的选择，听从内心深处的直觉作出决定。有人做实验，睡眠严重不足会影响人的判断，大部分的选择、判断是错误的。
睡眠影响体重和健康。睡眠严重不足，体内的饿激素失衡，会吃大量的食物，身体会变胖。睡眠不足会造成脑损伤，一天至少睡7个小时。睡眠时间5个小时，食量会大量的增加，零食也增多了。相当于一天吃了4顿饭。经常睡眠不足或睡眠质量差，患上心脏病，高血压，肥胖病的几率会增大。
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做梦对生活有何影响呢？一直以来，人们对做梦感到好奇。人一生中有6年时间都在做梦。做梦的意义何在？女性比男性更容易做噩梦。女性的梦常常与人际关系有关，男性的梦跟灾难有关。日有所思，夜有所梦梦，梦与现实生活有连续性。做梦是大脑在处理信息的一种反应。有人做迷宫实验，走了一半迷宫，少睡一会儿的人比没有睡觉的人走出迷宫的时间短，如果能在梦中梦到迷宫，走出迷宫的速度快十倍。试验者写梦境日记，专家可以从梦中推断他是怎样的状态，生活过得怎么样。
睡眠和海默尔症的关系。睡眠可以清理大脑血管内的废物。身体内产生的废物是通过淋巴系统输送到肝脏消毒处理的，但是白天活动时大脑中的废物无法清理，人在夜间睡眠的时候，大脑中的废物，通过脑血管自行清理。睡眠不足或者睡眠质量不高，大脑无法清理内部废物，时间长了，就会患上老年痴呆。
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了解睡眠，珍惜睡眠，保证睡眠，感恩睡眠。
