1.最基本执行力就是流程管理
学英语的流程
一切流程都可以用“顺序”、“分支”、“循环”这三个要素来描述
2.优化流程的2个基本手段，优化流程为了提高效率
串联和并联
- 相互串联的子任务之间，顺序可能很重要，改变顺序，可能会提高效率；
- 把一切可以并联的子任务挑出来，同时进行……
- 每个环节都要有检验机制……
- 每个环节都要有意外处理机制
怕麻烦的人会麻烦一辈子。
3. 我们所面临的真正问题是……
我们往往会想要走虚线
执行力和必要性的关系
当我们认为有必要的事，执行力会更高。有的人喜欢抽烟，即使周围的人不管怎么说不好，可是会为自己抽烟找一个合理的借口。有的女生在某种环境长大，受某种环境熏陶，总是不停问自己的男票或自己的老公，你爱我吗？这事有必要吗，其实没有什么必要，但就是每天恨不得问上千千万万遍。现在对自己手机的依赖程度，现在人们丢失手机概率都变小，因为总是不停地拿出来用。
其实我们每个人都有很强的执行力，只是更多的花在了不那么必要的事情上。
人生的关键，总是非常简单，可这些非常简单的事儿却偏偏就那些是我们最终没做成的事儿……
4. 执行力差的根本原因是
我们身体里不仅只有一个自我
5. 优化的战车的基本策略
互联网 = P2P 大脑（它几乎记住了一切）
你的第一个讨论对象是你自己（自我自答是更好的解决方式）。尽量不要跟身边的人讨论。= 你将不得不花更多的时间与精力去思考、去琢磨……
五分钟的走动就可以让人精神为之一震
坐享，最简单的版本：慢速呼吸至少两分钟。只需要把你的呼吸次数调整到每分钟五六次即可……心率变异度（Heart Rate Variatiopn）被提高……
睡眠：白天保持适量的运动
适量的自我原谅：必须通过改变去完成自我原谅。
