#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修11班～学号10#贾双红

20171003（36/100）

【幸福三朵】

昨日3朵玫瑰

早起

  听音乐15分钟

今日3朵玫瑰

早起

收拾房间

听音乐15分钟

【幸福实修30天目标】

早起

看书一小时

听音乐15分钟

【幸福金句】#幸福实修#如果你独处时感到寂寞，这说明你没有和你自己成为好朋友。每天和自己有个特别的约会，专注地觉察自己，倾听自己，连接自己，渐渐地你会发现你的生活在改变。

【梦境】无

【觉察日记】起心动念是什么？决定着我做每一件事情的方向。主观意识层面觉得这个东西不好了，心情和情绪就跟着不好了，节奏就乱了，告诉自己好好觉察，好好反省，再好好说话，但是一口开，还是脾气上来了。脑袋发热，语速加快，心跳加速，后来连自己说了什么都记不住了。一个人坐下来想想，我还是不够自信，有一种托付心理，让别人来同意我的观点，觉得我说的是对的，没有得到别人的认同，就用气愤来表达。气愤的时候就想把气撒出去，而忘记了初衷。