今日立冬，也是进入冬季的第一个节气。
立冬过后，草木逐渐凋零，万物进入休养、收藏的状态。
人也一样，要顺应自然界，重在养阴，藏阳气，储备能量，更好地迎接明年春天的来临。
所以立冬后适宜早睡晚起，适当地增加睡眠和休息的时间，滋阴固阳，暖体强身。
饮食上也要进补些牛羊肉等温性食物，平时容易上火的人可以搭配些冬瓜，莲藕，白菜萝卜等清淡的食物。
运动也要讲究适度，时间不易过早，一般等太阳出来以后九、十点钟为宜。
强度不易过大，特别是年龄大的人，运动以微微出汗为宜。
时间不易太长，一般四十分钟左右或一小时之内为宜。
这时节，太阳不再火辣，晒在人身上有种暖阳阳的感觉，所以中午晒晒背，散散步都是不错的选择，珍惜冬日的暖阳。
晚饭不易吃的太晚，饭后简单活动下可以用热水泡泡🦶，你会感觉一天的疲劳顿消，早早地进入梦乡，全身心都是温暖的梦境都是香甜的。
休养身体的同时也要注意身心的保养，要心静气和，不大喜大悲，不过分焦虑，不让过度的欲望烦扰。
立冬这天，传统的习俗一般有祭祀和吃饺子的习俗。
祭祀先灵保佑来年风调雨顺，赐福丰年的顺利到来。
吃饺子的含义是在这秋冬只交的交子时期，保佑我们身体康阳，不要受寒受冻。
所以立冬是传统24节气中比较重要的日子，冬天已来临，春天还会远吗？
亲爱的朋友们，你们吃饺子了吗？在这立冬时节，祝福大家健康快乐！
