文/张宏涛

一，苦海无边，回头是岸

为什么不自信？为什么xiuchi感重？

为什么明明能做到，却不敢在机遇到来时抓住？

为什么在人际交往上很消极被动？

为什么那么容易惶恐不安？

这些影响成功，影响致富的心理因素，来自哪里？

其实大都是来自童年因影！

所以自我成长，是成功的基础。先有内在的变化，后又外在的发展。

自我成长读书群，就是帮大家充分认识和化解童年因影，理顺和父母的关系（不再病态共生），让自我成长起来，人立而后凡事举！

二，建群的缘由

为什么我要以自我成长为主题建立读书会呢？

因为在做心理咨询之后，我发现很多求助者的问题虽然不同，但根本上都是一样的，就是自我主体意识太弱或不稳。

太弱的人，不敢发出自己的声音，不敢做自己想做的事情。

不稳的人，一点风吹草动都让自己惊恐和犹疑起来。

更可悲的有些人一直以假自我生活着。还有很多人活成了空心人、纸片人……原本应该丰富多彩的人生，变得很贫乏悲哀。

所以，我希望通过这个读书群，借助这些经典好书，帮助大家更好地了解自我，促使自我主体意识变得更强韧一点。

我会让大家明白，你的自我这么弱小，基本都源于童年。

我会让你充分认识到你的“自我”的诸多“弱点”是如何形成的，从而可以认识到其中的荒谬性，从而像修正过时的地图一样，修正你的一些“弱点”。

我会让你认识到家长的一些缺点，从而摆脱和他们的冰态共生状态，jie放自己，明白不是因为你不好，才导致父母那样对待你。也会认识到那些荒miu的观念和言行不值得继承，不要再传给子女。

我会让你认识到，自我负责的人生，走出剧情的人生，多么美好！

三，第一期群友的评价

我先来回顾一下第一期的自我成长读书群，第一期现在进行了一半了，效果非常好，大家可以看下面四位群友的反馈：

陈值飞

造价工程师

张老师在读书群里面把我自身不同的纬度的问题，都分解到各本书的提问之中。

我根据自己在读书中的体验，找到老师提出的这些问题的答案。

再阅读老师分享自己对这次问题的体验，体验我们之间感受的差异，找出差异存在的原因。

最后最重要的是老师对我回复的答案的点评。在老师的点评里，老师综合我前面回复的答案，把我身上的问题进行汇总整合，形成一个有机的整体，然后再对我最新的问题进行点评。

我在前面的读书体验之中，不停的发现自己的问题，也不停地改善自己，我相信到读完所有的书，我将要成为一个新的自己！

因为内心的创伤比较严重而且隐藏的很深，

在《从自我苛求中解fang出来》我发现了自我苛求的声音，但是我解fang不了我自己。

在《接纳不完美的自己》我发现自己的不完美，但是我也是接纳不了自己的不完美。

直到在《别永远伤在童年》我找到我自己的童年创伤之后，才开始接纳自己。

Helen

家庭主妇

今年做的最正确的决定就是加入了老师的读书群。虽然这二十四本书中有一些以前已经读过，但是我发现老师带着读一本书和自己随便看看差距还是很大的。

带着老师的问题去读书，然后积极思考自己的答案，把答案梳理清楚并落实到纸上，这对我来说已经是一个很大的进步，这样读的时候思路更加清晰，而不再只是像我以前一样，随便读读，然后在一些感同身受的地方表示一下赞同就结束了。

每次分享前，老师会先给出他对于问题的想法，每次都可以学到很多，发现自己看问题的角度还是很单一，而老师每次的切入点对我来说也很新鲜，然后再看老师认真地给出每个同学的点评，更是受益匪浅。所以每一次的分享都可以让自己思考很多，收获也很大。

王鑫

儿童心理工作者

加入张宏涛老师的自我成长读书群之前，我注册wei博已有8年，总共发了12条wei博，经历了一段漫长的自我封闭的阶段。

在入群之前，我已经关注张老师很久了。有次都问好价格准备做一次邮件咨询，结果邮件写到一半时候，发现烦恼没有了。那给了我一个很深的印象，文字是可以疗愈自己的。我本来也爱看书写东西，所以加入了这个群。

入群之后到现在，不计短文共发了14篇长文，每篇平均要3000字以上吧，也就是总共4万多字。写得很是酣畅，这种感觉很是久违，因为我已经有好久都写不出东西。我想有三个原因吧！

1、这是一个付费群，它牵动着我行动起来，否则钱就打水漂了。这和心理咨询必须收费是同理。我从这次入群体验之后，开始特别愿意付费学习。

2、张老师在群里的分享、点评是一种温暖的陪伴。有好几次，我仅仅是看了他给我的留言就泪目了。这种陪伴给了我促动自己成长的力量。

3、张老师的功底太深厚了！他的很多观点都很独到，每篇文章都是一气呵成。最近我工作忙了起来，不能保证都看，以前是每篇文章都会细读。他的想法和文笔都很赞！值得跟随学习！

以张老师的能力和人气，明年所有的群都会涨价的，所以不要再等啦！早加入、早受益、早成长！

张倩倩

自媒体人

我刚进大学的时候，班主任跟我说，大学生的学习有四层境界：知道自己不知道、知道自己知道、不知道自己知道、不知道自己不知道。

我进入自我成长读书群，最大的感受是我在知道与不知道之间找到了出路。

自我成长读书群，让我有相见恨晚之感。通过学习，明白自己弱点产生的根源，过去不敢面对，现在有了勇气，并且克服困难，实现了心智的提升和认知升级。

学习老师开设的书单，自卑感慢慢消失，优越感也很难起来，心态自然平稳——我们每个人都是过去生活阅历叠加的总和。一个人是怎样变成今天你看到的样子，原来都是有迹可循的。恶人让人怜悯，伟人也并不是高不可攀。

我感觉自己像是大彻大悟的修行者，一下子觉得人生不过如此，没有什么好畏惧的，也没有什么值得傲娇的。

看清楚了自己，也理解了别人。最重要的是看明白了自己的心灵地图是怎么画出来的，未来的路怎样规划才能让自己才华和梦想结合实现收获最大。

在学习过程中，感觉人生前所未有的轻松愉悦，我一次次对自己说，前途光明，未来可期。这一切都要归功于张宏涛老师巧妙设计的心理学书单，每一本书都像是一面镜子，对照自查，发现自己身上好多问题的症结所在。

最初拿到书单，感觉这些书交叉重叠的内容很多，细看才知道自己妄加揣测了，每本书的内容都很有针对性，从不同角度用不同方式解开我们的心结。

如果把书单比作是药丸，老师的辅助就好比是医生指导你如何服药才能彻底治愈。

当时看到老师的课程书单，本想自己买书看看就完事儿，庆幸自己没有那么草率，花钱买了老师的指导，收获超值！

我相信学完这期课程，我会有脱胎换骨的变化。如果你认识从前的我，一定会为现在的我感到惊艳，一脸阳光自信。至少通过学习心理学找到了强大的内在驱动力，顺利减脂瘦身，这一项成果就足以让人欣喜。强烈推荐自我成长读书群课程！

四，慢读书，才能充分吸收精髓 

我看到过很多标题是《我一年读了N百本书，向你推荐这十本》的文章，最常见的是100本、300本，还有不少是700本，甚至1000本。我的老天呀，我不是认为这不可能，而是认为这样读书，往往是浅尝辄止，浮光掠影，读过了就完了，在心里留不下什么痕迹。

在普遍提倡速读的今天，我还坚持做一个慢读书的人。读多少本书不重要，重要的是，吸收了多少？你内在有哪些改变？有多少读到的东西，你可以在现实中运用了？

饭要慢慢吃，书要慢慢读。读过不算完，还要把书中的内容，和自己的经历去碰撞，产生化学反应，变成自己的体验，然后知行合一、身体力行，用现实生活去检验自己的感悟，并形成新的体悟，这才是真正读完了一本书。

比如我读《非bao力沟通》第二遍时，就结合自己的经历写了五万多字的读书感悟，后来又重新写了十六万字的体验和感悟。读《少有人走的路》第一部时，也写了十几万字读书感悟，然后在生活中去运用。边学边用，虽然书读得慢，但收获却很大。

五，读书群的安排

基于上面的原因，我给自我成长读书群第一期定的书是24本。

但是在实践中，我发现24本还是太多了。就是大家发现读和讨论得还是不尽兴。因为一本书很厚，分享五次左右不够。但全年24本书，一个月两本书，如果分享次数多，大家都忙不过来。

我给大家推荐的书，都不是适合速读的，都是要慢读，一边读，一边回忆童年，并且最好写出来的。

所以吸取教训，第二期我们一个月只交流一本书、一部电影，这样大家有充分的时间来阅读，也有充足的精力，来吸收书中的精华。

当我们学会充分吸收一本书的精华时，这样重复12次，我们就学会娴熟地吸收其他书的精华了。也就是大家可以出师了。

第二期，每本书会分八次分享，每次分享一个不同的主题，每个主题，我会事先列出几个思考题供大家思考。大家可以把答案写出来。

每次主题分享完，我会从大家的回答中，选十个有代表性的答案，给予点评（如果你希望平时你的每次回答，也都被点评到，需要多付一千元）。

另外每本书最后一次分享，是大家要结合自己的人生经历和感悟写一篇读后感，这个读后感，我会尽量都一一给予详细点评。

六，第一期我分享过的话题有：

你一直引以为傲的某种美德，也许都是束缚你的加锁。

你脑海里常有哪些批评的声音？

你是否非常渴望他人认可？

你会拒绝别人吗？

你最恐惧的东西是什么？为什么恐惧它？

你有哪些束缚他人的观念？

你最害怕别人发现你的什么特质？

当一个人和父母无法沟通或关系很差时，你认为责任在谁？

你曾经因为哪些事情内疚过？你是否给别人制造过别人的内疚感？

你是为自己而活吗？

你是一个擅长道德帮家的人吗？还是常被父母道德棒加？

你内心真正想要的是什么？你为了你想要的东西，做了哪些事情?

 此生伤害你最大的人是谁？

如何看待遭遇挫折后的五个阶段？

你的人缘好吗？

如何理解人生苦海无边这句话？

如何看待延迟满足和拖延症？

你是一个能为自己负责的人吗？

什么是爱，你爱自己吗？

……

七，自我成长读书群和写作自传班的异同。

相同的地方是，两者都需要回忆和书写自己的童年经历。

不同的地方，有两个：

1，自我成长读书群集中于童年因影（父母或老师等给自己带来的伤害），不过，为的是自我的成长。所以一切都是从我们现在的自我的角度出发的。

自传写作班则还包含前传（家族史，就是爷爷奶奶外公外婆叔叔姑姑舅舅大姨二姨，表哥表弟表姐表妹），本传（自己各方面的成长史，包括童年因影），后传（十年后自己的各方面的情况）

也就是自传更系统更全面。

2，自我成长读书群大家写的读后感和回答，还有我的点评，都是在群内进行的，虽然外人看不到，但群友们可以看得到。也就是你可以看到别人的读后感，乃至血泪史，别人也可以看到你的读后感和血泪史。

而自传写作班是一对一邮件交流的，你除了能看到我写的自传外，看不到别人写的自传；别人也看不到你的自传。

这两者各有优点，如果你不那么民感，不怕bao露，那么参加读书群，可以从群友们身上获得一些力量，看到他们也是从苦难中挣扎出来的。有同样苦难的兄弟姐们，可以抱团取暖。

如果你比较民感，可以报自传写作班，只有我们俩一对一交流。

如果你时间充足，两者一起报，也是非常好的，第一期不少群友都同时也是自传写作班的群友。

这样在读书群的一些感悟，也可以写成自传，让自传更加丰富。两者不矛盾，是相得益彰的。

八，价格：

我们来看别人的读书会的价格：

又比如这个：

还有的读书群，一个月就两三千的。相比之下，我的群的价格，还是很实惠亲民的。

自传写作班是一期半年，3500元。

自我成长读书群是一期一年，3000元。

为什么我的群是一年，而不是一个月？

因为我认为冰冻三尺非一日之寒，自我不是一天就形成的，自然也不是几天就可以改变的，必须要在一定长的时间里，反复浸泡，才能把蒙在心上的硬壳化掉，直面内心的伤痛，才能逐渐疗愈。

速成法，不适合自我的成长！

5月31日前付费，九折优惠。前十名报名者，还赠送一年我的话题讨论群期限。

时间：6月10日开始

还有一点大家可以放心，就是加入自我成长读书群三周内，如果你觉得不值，可以全额退款。

所以如果有需求的话，欢迎大家积极报名！

作者简介：

张宏涛，心理咨询师/家庭教育指导师/简书心理专题首批推荐作者/自传写作班创办人(河南省作家协会会员）。

致力于家庭教育，帮助有自省能力的家长意识到，孩子在宽松愉快、充满爱与自由的环境中才能身心愉悦的茁壮成长！

致力于帮助人们提升心智成熟度，获得心灵上的宁静；提高婚姻、工作方面的幸福指数。