情绪永远与我们如影随形，它可以带给我们快乐，也会带给我们痛苦，就看我们能否和它成为朋友。懂得控制情绪的人，实际上已经成功了一半。遇事不急不躁，沉稳应对；做事踏实可靠，言行一致，这样的人才能走得更远。
心理学中，有一个名词叫做“野马效应”，讲述一种很有趣的现象。非洲草原上有一种吸血蝙蝠，他们专门吸野马的血，而野马无法摆脱他们，从而造成许多野马被折磨致死。但其实，蝙蝠吸的血远远不足以让野马死亡。野马真正的死亡原因，是蝙蝠吸血时他们本身的过度反应，他们的暴怒和狂奔导致了他们的死亡。
“野马效应”让我们明白，我们所有的坏情绪，最后买单的都是我们自己。一旦任由情绪泛滥，人就会沦落为情绪动物，失去理性自考的能力，最后陷入万劫不复的境界。所以，学会情绪控制是一个人一生的必修课，也是做到自律的基础。
而正确认识情绪，是实现情绪控制的第一步。掌握情绪，从来不是压抑情绪。我们需要做到的，是我们与正常情绪和解；我们需要避免的，是我们被极端情绪控制。管理情绪，带来的不仅仅是平和的心境，更是面对生活的积极态度，重新看待自己和世界的视角。
