2023年12月15日 坚持微习惯第11天
昨天是坚持微习惯计划第11天。
继续复盘总结培养微习惯中出现的偷懒、懈怠情况
一、端正姿势
完成情况：勉强做到了端正。
复盘分析：只有绝大部分时间做到行的正，立的正，才能让大脑和肌肉养成习惯，最终自然而然养成姿势端正的习惯。
上午这个习惯坚持的比较好。
下午做的不到位，不时习惯性弯腰驼背。
怎么改善？
要注意下午有气无力的时间，下午的时间精力有些涣散。
这个时间段，要自我提醒和鼓励，给自己说：端正姿势才能少出现颈椎问题，那太难受了；为了身体好，要坐的正，行的正。
二、少看网络新闻
完成情况：坚持的不好。
复盘分析：昨天没有看书，一分钟没有看。貌似我没有时间。
可是，看网络新闻的时间，最低2个小时。
看来，看网络新闻不仅占用当时的时间，还挤占注意力空间，没有脑力了，不想再看书了。
下一步如何改善：只要打开网络，后续还想不断地看，不时原谅自己再看一次，再看一会等等，刹不住车。因此，想减少看网络时间，只有远离电子诱惑，不要打开。
