最近在读一本书《我战胜了抑郁症(格雷姆.考恩)》
一 生活是不公平的
第六篇的主人公是谷歌公司华盛顿公共政策部门的主管（看书总能是不是暴露自己的无知，以为谷歌就是一家公司而已，又跟什么公共政策有什么关系？所以我此时暴露的无知是，根本不知道一家公司是怎么运营的，有哪些部门，怎样在大环境下生存和发展的。感觉这个问题有点大）。他叙述他曾躁狂症发作时，“我确实记得自己有过激行为，比如光着身子在精神病院的大厅里奔跑。被关进一间被称为“禁闭室”的病房，那里除了一张床垫和一扇小窗户别无长物。”你看，每个人都有过不堪的经历，但是这些不好的经历和行为，不能否认他做的事情，不能阻碍他成为有所成就的人。给我这个普通人的启示就是，不要把生活中不体面的经历太放在心上，不要在意别人的眼光。现在是颜值即正义的时代，我们的审美更多地被引导至：颜值有多好，皮肤有多白，身材有多好，穿的衣服有多漂亮，吃的饭有多好，买的东西有多贵，业余生活有多精彩，懂得知识又多又专业，样的孩子又调皮又可爱。当然我相信有人做到了那么优秀，但也只是其中一方面。不可能事事完美，生活不如意事十有八九，网络中展现的是另外的一二，镜头的后面也许是想象不到的一地鸡毛。也许看到这里你会觉得是酸葡萄心理，我不这么认为，我觉得这是在客观地分析，事事周全完美出现的概率微乎其微，其余的概率才是接近真实的生活。
影视剧和短视频里，每个视频哪怕向你展示一个完美的点，千千万万个视频的海洋就会向你展示360度的完美生活，因此，你就以为生活就是那样的，反观自己过的什么垃圾生活，又是个什么废物。我想提醒自己，想象中的完美和体面，不是真正的生活。
主人公还分享了：“在高中毕业典礼上，做毕业致辞的演讲者说了这么一句话——“生活是不公平的”。那时的我，对这句话后面的含义已经有了非常透彻的理解。”
二 心理治疗的关键就是成为你自己的治疗师
如果有东西写，写长文章也不是什么难事嘛，已经七百多字了。
“对有躁郁症的人来说，上夜班绝对是件糟糕透顶的事情。你不见天日，没有社交生活。”
“我总是劝诫那些考虑寻求心理治疗或已经在接受心理咨询的人：心理治疗的关键就是成为你自己的治疗师。”主人公认为自我觉察和自我督察真的非常重要。为保证警报能在需要的时刻拉响，主人公推荐给几乎每一个人的方法：事先给予某个你信任的人许可权，让对方在你失去控制的情况下告诉你的心理医生。
三 不想为别人而活，怎样算是为自己而活呢？
……此处省略一些字……
主人公还提及，和他一样在政府部门工作的同龄人很少休假，他们有一种很奇怪的想法，一旦他们离开去度假了，政府似乎会陷入停顿状态。
话说回来这不就是以前的我嘛。虽然我的工作不如书中说的那么重要，但是确实有一种“我休假了，我负责的那部分工作怎么办？好担心，好焦虑的感觉。”
其实想想，我这一辈子活得太紧张了。小时候上学，很听话地要好好学习，现在想想学校里安排的一级一级的考试，就像游戏里升级打怪一样，让你总有目标，一刻不能停歇也不想停歇。为了不耽误学业，感觉生活中只有上学学习这一件事。（现在想想是不是因为寒暑假没有走出去过，总是窝在家里，没有看过世界。虽然即使有想法，也不会被允许。）
工作之后，在第一份工作紧张的节奏中，更是丝毫不敢懈怠，感觉工作总是做不完，加班加点也干不完。当时听同事说，社保要交满15年，退休时才能有保障。因此，当时想离职的时候还有点不敢（虽然也不全是这个原因）。
你看，小时候为了上学而活，长大了为了工作而活，为了社保而活，为了房子而活，为了以后更好的生活而活。从来没有为自己而活。我今天才意识到，我的问题也是这样，看似一个人，无牵无挂，却从未自己而活。那么问题又来了：怎样才算为自己而活呢？
今天累了。原来写东西也很累。
