共读《为何爱会伤人》第119-125页
我的所读所思：放下亲密关系中的挡箭牌
案例解析：当你因为一件事对我表达不满时，我就将“你曾经犯的错误”的挡箭牌竖起，这样你就被我揪住了小辫子，也无法因为当下的这件小事再来攻击我。于是，为了更好的还击我，你也会竖起挡箭牌，这样翻来覆去的翻起旧帐，进行无休止的争吵。
✅挡箭牌似乎可以保护自己，但杀伤力极强，不仅令矛盾升级，也让夫妻间的沟通无法继续。就像上一节书里讲得当我说你A事件时，你感受到指责或批评，你便提起B事件还击我，以此表示对方曾经错的更大，而占领吵架赢的制高点。（争输赢）
❤️只有交流感受，才能建立关系的链接。而挡箭牌切断了传递感受的通道。
最常见的挡箭牌——你错了
✅就事论事，对事不对人，这不仅是职场上的重要原则，也是亲密关系中的重要原则。
首先要有一个意识：谈事情A时，只谈A，不去扯事情B、C、或D，否则那些事情就会成为你的挡箭牌，成为你攻击对方的武器，对方也会用自己手里的挡箭牌还击。当你拿出挡箭牌时，你就是告诉对方“你是个罪人，我是圣人”，这时，对方就会愤怒难过。在这样的争吵中，看起来你好像赢了对方，其实是两败俱伤，你却输了关系。
书中一个出轨丈夫的案例，妻子的回应：“你知道自己错了就好，我们以后可以好好过。”听到这句话，先生一声不吭。
先生提出离婚时说：“以前，我在你心中是珠宝，但以后我在你心中就是垃圾，我不想在你面前做一辈子垃圾”。先生是在向她表达自己的感受，但当妻子挥起“你错了”的挡箭牌时，就切断了这个感受传递的链条。她的话让先生觉得以后在妻子心目中自己就会一直是错误的垃圾，这让丈夫坚定了离婚的念头。
看到这段我恍然大悟，我开始也以为妻子的话没有错，说你知道自己错了就好，好好过就可以。感觉妻子不过说的是事实，并没有过多的指责丈夫。可这句话是在提醒他“你是个罪人”，“你怎么好意思和我吵架呢？你没有资格”！这会让丈夫背上背叛的负担，让妻子随时拿来作为攻击他的武器，会让丈夫感觉到总不能翻身，所以他想逃离。因为没有人愿意永远是个罪人。
“你是个罪人”的挡箭牌，会让自己永远处在亲密关系中的优势地位。然而没有谁愿意生活在“我是一个罪人”的感觉里。
✅放下亲密关系中的挡箭牌，是个人生活的重要基石。
❤️感悟：
1、挡箭牌就是翻旧账，翻旧账的目的就是为了还击对方，让对方无法指责和批评当下这件事自己的错误。反而用另一件事达到了指责对方的目的。这样自己就看似“赢了”这场争吵，而达到自己的心里平衡。
2、批评和指责是争吵中的大忌，带来的就是对方的反击。只有交流彼此的感受，告诉对方他这样做你的感受是什么，聆听他为什么这么做，他的出发点又是什么，共情到他的感受。这样才能避免对方竖起挡箭牌来还击，才能建立彼此的链接，打通沟通的通道，让爱和理解自然发生。
3、在亲密关系中，很多时候没有绝对的对与错，家是讲情的地方，不是讲理的地方，时刻提醒自己“你要的是对错，还是幸福”，“你要争输赢，还是要和谐的亲密关系”，记住关系大于一切，爱是解决一切问题的法宝，一切从爱出发，从不破坏夫妻关系出发。
