第一次站桩，是在艺博课堂上，与现场近500人一起站桩。
虽然我从没体会过站桩，但在我的想象中，这一定是件苦差事。
想象一下，膝盖微弯，脊椎挺直，双手手掌叠放在前面丹田处，全身尽量不动，肯定难受嘛！当时，我以为最多就站三分钟吧？毕竟有这么多人，还有十多个60岁以上的老人家呢！
一开始，我觉得挺轻松。但慢慢地，我开始腰酸、背痛、腿疼；慢慢地，汗水一点点沁出来；慢慢地，我大腿开始轻微地抖动起来。
我心里在想，这要站到什么时候啊？明显已经过了三分钟啊！然后，腿部抖动得更厉害了。再然后，腰部以下开始无法控制地剧烈抖动起来。
我非常想停下来，可是我睁开眼睛看了看，几乎没有人停下来。我只好坚持下去，但心里在不停地祈祷：快点停啊快点停啊！
慢慢地，我感觉到背上、肚子上的汗水在往下流，大腿上也有汗水一路流下去，滴落在地板上。我全身都开始抖动起来，腰部以下抖动更猛烈起来。
当听到引导语说还有最后两分钟时，我几乎要崩溃了。但想想自己已经坚持了这么久，就将这最后两分钟站完，看看自己会怎样。终于结束了，我瘫软在身边的椅子上，再也不想站起来。最后，我是光着脚走回酒店的。
后来我才知道，那晚，我们足足站了半小时！
可是神奇的是，当天晚上，我几乎是头一粘枕头就睡着了！要知道，我已经有很长一段时间，虽然很困，却总是难以入睡，有时候甚至会在床上辗转反侧2､3个小时都睡不着。可是那晚，我睡了一个超级舒服的觉，早上自然醒，精神好极了！
动养容易，静养最难。站桩，就是静养的一种方式。
按理说，站桩时，只有下半身在出力，应该没上半身什么事吧！可是我每次站完桩，都是全身大汗淋漓，衣服湿透。
据说，站桩时出的汗，是身体逼出的寒湿之气，坚持站桩，可以持续排出这些寒湿之气。如果身体下半部抖动，说明下焦虚弱，练上一段时间的站桩，就会有较大改善。
我第二天晚上站桩时，身体抖动得就没有那么厉害了，站完桩还穿上高跟鞋，走回酒店花了15分钟，脚也不觉得痛了。
当时现场有一位大约30-40岁间的女士，第一天站桩没几分钟，就想吐，忍了许久终于没忍住，因为来不及跑到垃圾桶旁，大口大口地吐在了地上。第二天，戴东老师特意为她做了个案，在她肚子上揉了一会儿，然后告诉她以后要少生气。那位女士惊奇地说，她不觉得自己常常生气，但她的妈妈却说她常生气。第二次站桩时，她担心自己再吐，就特意站到了垃圾桶旁，结果，她说觉得肚子暖暖的，没有一点想吐的感觉了。奇了！
从艺博学习回来后，我爱上了站桩。
现在，我每天都要站桩半小时，或者大清早站，或者傍晚站。虽然，还是会酸痛，还是会抖动，但我非常享受那种流汗之后的轻松感。
第一次在家里站桩时，我惊奇地发现，身上的痛点会转移：先是心口有点闷，然后是胃部胀痛，然后又移到了背部痛，最后是大腿、膝盖、小腿。现在，主要是膝盖酸胀。我知道，可能因为以前打乒乓球时，姿势不太正确，膝盖有点损伤，爬山时就会体现出来。所以，我要坚持站下去，相信假以时日，膝盖会调整好的。
年龄渐长，剧烈运动已经不适合我了，加上我又不喜欢跑步，瑜珈本来挺好，可是它需要特别的场地，要换衣服，还要请教练，还要跟其他人配合时间，所 以，挺难实现的。乒乓球本来挺好，但如果姿势不正确，容易拉伤身体一些部位。
而站桩就没有这些困惑，随时、随地可进行，单独、群体也可以，有无音乐也都行。开心时站桩，通透身心；不开心时站桩，平伏身心。
所以，邀请大家，我们一起来站桩。
